九年义务教育三年制初级中学试用课本 体育 三年级 下pdf电子书版本下载

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体育卫生保健基础知识 1

一 体育锻炼对人体器官系统机能的影响 1

二 我国体育事业的伟大成就 4

三 民族传统体育项目——武术 8

四 全运会、亚运会、奥运会 11

体育实践部分 19

一 跑：快速跑（起跑后的疾跑、全程跑）；障碍跑（跨低栏） 19

二 跳跃：俯卧式跳高（助跑和起跳、起跳和过竿） 24

三 徒手操 28

四 双杠：联合动作 35

五 支撑跳跃：分腿腾越（横器械，女）；屈腿腾越（横山羊，男） 37

六 排球：侧面下手发球；背传；侧面双手垫球；正面扣球；单人拦网；综合练习；教学比赛 41

七 武术：初级棍第10—14动 49

八 韵律体操：徒手成套练习 54

九 发展身体素质的练习 60

附录 68

考核项目与标准 68

《国家体育锻炼标准》15岁男子（初中三年级评分表 70

《国家体育锻炼标准》15岁女子（初中三年级）评分表 72

《国家体育锻炼标准》测验登记表 74

体育课成绩考核登记表 75

暑假作业 76