人性的优点 战胜焦虑 直面人生pdf电子书版本下载

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本书将从十六个方面为你提供帮助 1

序言：本书创作过程和缘由 3

第一部分 认识焦虑 9

第一章 生活在“完全独立的今天” 11

第二章 排解焦虑的“神秘处方” 21

第三章 焦虑的危害 28

第二部分 分析焦虑的基本方法 39

第四章 如何分析和解决焦虑问题 41

第五章 如何消除工作中50％的焦虑 48

第三部分 抢占先机击败焦虑 53

第六章 不给焦虑生存空间 55

第七章 不要被甲虫击败 63

第八章 战胜焦虑的定律 69

第九章 既来之，则安之 75

第十章 给焦虑设定“止损指令” 84

第十一章 不要锯木屑 90

第四部分 调整心态的七种方法 95

第十二章 改变你一生的八个字 97

第十三章 报复行为代价高 109

第十四章 付出不图回报 116

第十五章 盘点你的幸福 122

第十六章 做回你自己 128

第十七章 化不利为有利 135

第十八章 忘我助人，带去欢乐 142

第五部分 征服忧虑的黄金法则 155

第十九章 用祈祷解除忧虑 157

第六部分 面对批评泰然处之 175

第二十章 批评是变相的恭维 177

第二十一章 面对批评，一笑了之 180

第二十二章 自我反省，纠正错误 184

第七部分 防止疲劳永葆活力 189

第二十三章 消除疲劳，每天多活一小时 191

第二十四章 疲劳的原因及应对方法 195

第二十五章 消除疲劳，永葆青春 199

第二十六章 养成良好的工作习惯 204

第二十七章 消除厌烦情绪 208

第二十八章 不为失眠所扰 215

第八部分 怎样找到理想的工作 221

第二十九章 人生旅途中的重要决定 223

第九部分 减少经济上的困扰 231

第三十章 正确理财，消除忧虑 233

译后记 244