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前言 9

第1章 为什么要读书？读书的8种收获 15

读书能让你实现所有人生重要的东西 17

读书的收获1 知识的结晶——“百货商场地下层的试吃理论” 17

读书的收获2 时间——“时间购买理论” 20

读书的收获3 工作能力——“料理铁人理论” 24

读书的收获4 健康——“缓解压力理论” 32

读书的收获5 更加聪明——“读书使大脑灵活理论” 37

读书的收获6 改变人生——“命运之书理论” 41

读书的收获7 成长——“自我加速成长理论” 49

读书的收获8 愉悦——“读书娱乐理论” 51

第2章 精神科医生“过目不忘”读书法的三项基本原则 57

精神科医生读书法的基本原则是什么 59

精神科医生的读书方法基本原则1 10年也不会忘记——“留在记忆中的读书法” 59

精神科医生的读书方法基本原则2 高效读书——“碎片时间读书法” 64

精神科医生的读书方法基本原则3 深读而不速读——“深读读书法” 69

第3章 精神科医生“过目不忘”的读书法两个关键词 73

强化记忆读书法的两个关键词是什么 75

输出读书法1 深化记忆——荧光笔读书法 75

输出读书法2 多角度劝人——电视购物读书法 80

输出读书法3 与别人分享读书启发——社交读书法 82

输出读书法4 提高水平后尝试新的挑战——“写书评读书法” 84

输出读书法5 榨干书中的知识——西柚鸡尾酒读书法 84

为什么碎片时间读书的记忆效果更好 87

碎片时间记忆强化读书法1 时间限制会提高记忆能力——奥特曼读书法 88

碎片时间记忆强化读书法2 高效利用“干劲”——5分钟—5分钟读书法 89

碎片时间记忆强化读书法3 最大限度发挥15分钟的效用——15-45-90法则读书法 90

碎片时间记忆强化读书法4 利用睡眠的力量烙在大脑中——熟睡读书法 92

第4章 精神科医生“过目不忘”读书法之超级实践篇 95

实际中怎么阅读 97

精神科医生读书法之超级实践篇1 确定目的地——浏览读书法 97

精神科医生读书法之超级实践篇2 先读感兴趣的部分——跳读法 99

精神科医生读书法之超级实践篇3 选择稍有难度的内容——挑战读书法 101

精神科医生读书法之超级实践篇4 幸福感能够提高记忆力——兴奋读书法 103

精神科医生读书法之超级实践篇5 在兴奋的时候读完令你兴奋的书——趁热打铁读书法 105

精神科医生读书法之超级实践篇6 向作者当面请教——百闻不如一见读书法 106

第5章 精神科医生的选书方法 111

掌握选书的方法，挑选适合自己的书 113

精神科医生选书的方法1 遇到本垒打级别的书，有助于实现快速的自我成长——本垒打读书法 114

精神科医生选书的方法2 阅读符合自己现在水平的书——守破离读书法 116

精神科医生选书的方法3 从“入门书”开始学起——入门读书法 119

精神科医生选书的方法4 阅读别人推荐的书——推荐读书法 121

精神科医生选书的方法5 不要依赖畅销排行榜——自我读书法 125

精神科医生选书的方法6 去大型书店找专业书——专业书读书法 126

精神科医生选书的方法7 参考网上书店的评价及推荐——网上书店读书法 127

精神科医生选书的方法8 重视偶遇——机缘能力读书法 130

精神科医生选书的方法9 相信直觉——直觉读书法 132

精神科医生选书的方法10 从一本书到几本书的追溯——串珠读书法 134

精神科医生选书的方法11 选书不失败的4个标准 137

不失败的标准1 广泛、深入、均衡地阅读——挖温泉读书法 138

不失败的标准2 两只脚走路——扩展优势与克服短板 140

不失败的标准3 消除“信息”与“知识”的失衡——营养均衡阅读法 142

不失败的标准4 读书的“投资组合”——分散投资阅读法 143

第6章 实现更快、更划算、更多的阅读——电子书终极读书法 145

灵活运用电子书，增加读书量 147

电子书与纸质书，哪个更方便 148

电子书的优点1 便于携带 148

电子书的优点2 便于保管图书 149

电子书的优点3 比纸质书便宜，可以读到更多的书 150

电子书的优点4 购买后马上就可以阅读，节约时间 151

电子书的优点5 随时可以回看 152

电子书的优点6 标注功能便于复习 152

电子书的优点7 方便在拥挤的地铁中阅读 153

电子书的优点8 适合老花眼 154

根据纸质书和电子书的优缺点来区分使用——宫本武藏读书法 154

阅读器的选择、标注和独门技巧——kindle读书法 156

第7章 精神科医生告诉你怎样买书 161

正确的买书方法相当于以复利方式赚钱 163

遇到想买的书不要犹豫——年度预算购买法 164

买书时要当机立断 167

对自己需要的书进行分类和整理 169

第8章 精神科医生推荐的31本书 173

精神科医生推荐的本垒打书是什么 175

有关大脑与健康的10本书 176

有关精神医学、心理学和心灵治疗方面的11本书 179

经营管理、网络相关图书，以及其他对桦泽影响较大的10本书 182

后序 185