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第一章　绪论 1

第一节　成人学习的特点和内容 1

一、成人学习的概述 1

二、成人学习的特点 7

三、成人学习的内容 10

第二节　成人学习的条件和优势 13

第二章　成人学习的心理分析 23

第一节　成人学习的心理特征 23

一、成人心理特征的一般概述 23

二、成人认知心理发展的特点 25

第二节　成人学习的动机分析 29

第三节　成人学习的特性和规律 39

一、影响成人学习的因素 39

二、成人学习的基本特性 42

三、成人学习的形式 43

第三章　成人学习的目标设计 45

第一节　成人的学习需要 45

第二节　合理的知识结构和能力发展 47

一、合理的知识结构 47

二、多维能力的发展 52

第三节　学习目标的建立 56

一、学习需求分析 56

二、建立学习目标 57

第四章　成人制订学习计划与运筹时间 61

第一节　科学制订学习计划 61

一、制订学习计划的必要性 61

二、怎样制订学习计划 62

第二节　合理运筹学习时间 65

一、时间的含义 65

二、学习时间的运筹原则 65

三、增加学习时间和提高时间效率的措施 70

第三节　学习总结与自我评价 74

一、学习总结 74

二、自我评价 74

第五章　成人自学的方式及能力培养 76

第一节　成人自学的方式 76

第二节　自学能力的培养 79

一、阅读能力 79

二、记忆力 81

三、思维能力 82

四、运用知识的能力 83

五、自我控制的能力 83

第六章　成人自学的方法 85

第一节　预习方法 85

一、总体预习 86

二、分段预习 86

第二节　阅读技巧与训练 88

一、阅读技巧 88

二、阅读技巧的训练 97

第三节　习题解答与技巧 102

一、做题的重要性 102

二、应对考试 105

第四节　自学方法的优化选择 107

一、成人学习的优势条件 107

二、优化选择的原则 108

三、自学的方法 110

第五节　学科的自学要领 115

一、文科的特点及自学要领 115

二、理工科的特点及自学要领 118

第七章　成人课堂学习的方法 121

第一节　听课方法 122

第二节　笔记方法 127

一、笔记的重要性 127

二、选择科学的方法做笔记 129

第三节　双向交流 130

一、双向交流的重要性 131

二、双向交流的方式 132

第四节　知识的巩固 133

一、认真复习 134

二、努力自学 134

三、多做练习 135

四、应对考试 135

五、重在应用 135

第八章　成人记忆的特点与方法 136

第一节　记忆概述 136

一、什么是记忆 136

二、记忆的作用 137

三、记忆与表象 138

四、记忆的分类 139

第二节　成人记忆的规律与特点 141

一、记忆的一般规律 141

二、成人记忆的特征 146

第三节　成人记忆的方法 151

一、科学记忆的原则 151

二、成人学习中常用的记忆方法 154

第九章　论文的写作 161

第一节　论文概述 161

第二节　论文的类型与特征 162

一、论文的类型 162

二、论文的特征 163

第三节　论文的结构 164

一、标题 164

二、绪论 165

三、本论 166

四、结论 168

第四节　论文的写作程序与要求 169

一、选题 169

二、材料的收集、整理与分析 171

三、写作与发表 174

第十章　资料的收集与利用 178

第一节　怎样利用图书馆 178

一、图书馆 178

二、图书分类 179

三、图书馆目录 181

第二节　怎样使用工具书 182

一、工具书略述 183

二、工具书的类型与作用 184

三、工具书的排检方法 185

四、如何利用工具书 188

第三节　文献资料的利用 190

一、文献略述 190

二、文献的利用 192

第四节　资料的收集与整理 194

一、积累资料 194

二、怎样积累资料 195

三、资料的利用 197

第五节　多媒体资料 198

一、多媒体 198

二、媒体资料的收集和利用 199

第十一章　利用现代信息媒体工具有效学习 201

第一节　利用现代工具，提高学习效率 201

一、利用随身听随时随地学习 202

二、利用录音、录像学习 203

三、利用广播学习 204

四、电视也是学习的好帮手 204

第二节　计算机基础知识的学习 205

第三节　网络学习 206

一、常用的中文搜索引擎 207

二、综合网站 207

三、学习网 208

四、论坛 209

五、聊天 210

六、博客 210

七、购物网站 211

八、交友网站 211

九、祝贺网站 212

参考文献 213