正能量 升级版pdf电子书版本下载

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第一章 快乐的能量 2

1．改变一切的简单理念 2

控制情绪的秘密 5

2．伟大理论的发现 10

积聚正能量，变得快乐起来 12

身体如何影响头脑的运作 14

提升人的正能量指数 16

3．快乐是可以被创造的 17

握手与说话隐含着能量 18

快乐地与内心交谈 21

大笑吧，像不曾受过伤一样 23

驱散负面情绪实验 25

如果你想变得快乐 26

第二章 吸引力与人际关系 26

1．爱是什么 32

友谊、吸引力、爱的秘密 33

真正的爱 36

你是否活在爱中 38

寻找真爱的历程 40

2．身体感受能量 41

身体语言与情绪 44

爱的化学能量 48

渴望能激发吸引能量 49

3．爱的吸引能量 51

亲密关系的诞生 53

爱的正能量可以被制造 54

开始全新的生活 57

快速爱情实验 58

爱的正能量 59

看手相的魔力 61

打造幸福的结局 64

如何收获爱 65

第三章 对抗负面情绪，获得心理健康 65

1．身体活动对情绪的影响 70

2．消除疼痛、愤怒和焦虑 73

生气是在抑制正能量 75

释放怒气的学问 80

如何让心态平复 82

恐惧产生的原理 84

人的焦虑序列 87

克服恐惧症 89

按下“恐慌”键 90

摆脱罪恶感 92

3．对抗抑郁的能量 94

心理暗示的作用 96

让行为影响情绪 98

摆脱恶性循环 100

行为催化：第一阶段 102

行为催化：第二阶段 104

粉碎练习：第一部分 106

第四章 打造你的超级意志力 106

1．奖励是一种负能量 108

神奇的驱动力 110

“角色扮演”的作用 112

神奇的疗愈台本 116

2．小改变带来巨大的影响 117

粉碎练习：第二部分 119

承诺的力量 121

改变你的生活 122

承诺卡 124

评估你的自控力 126

3．重塑全新的自己 129

最有效的“推拉”游戏 130

用眼睛吃饭 132

监视你自己 136

别做习惯的俘虏 137

肌肉的魔术 139

打破一切常规 140

第五章 控制思维，激发内心正能量 140

1．改变世界的力量 144

为何我们会忽略事实 144

行为与想法的背离 146

如何改变意识 148

制造认同——第一部分 150

2．什么在影响人的信念 151

评论与承诺 153

拇指和中指实验 156

3．意识如何被操纵 158

制造认同——第二部分 161

4．消极行为是怎样产生的 163

温暖的力量 165

如何传递正能量 168

5．行为影响人际关系 170

现在，团结起来 174

“拼图”先生 175

第六章 运用正能量，打造全新的自己 175

1．行为能改变性格吗 178

2．如何变得更自信 181

强有力的姿势 183

提高自信心实验 186

3．着装隐含的能量 188

跳出传统思维 193

4．“新的自我”的神奇转化 196

遇见另一个自己 199

你认为你是谁 201

选择决定命运 206

5．重新掌控生活的秘密 208

如何永葆活力 212

结束语 窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速用身体改变思想…… 215

“表现”原理与正能量 215

用身体改变头脑的十个快速方法 220

致谢词 223