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一、拳击运动发展简史 1

1、国际拳击运动发展简况 1

2、国内拳击运动发展简况 13

1、一般概况： 13

2、中苏（侨）拳击锦标赛 20

3、拳击可以纳入学校体育教学和业余运动队、课外兴趣小组的实践 21

4、常州、南京、苏州、大连市拳击队概况 24

5、1953～1958年全国拳击表演、锦标赛、团体、个人名次成绩表 27

6、1956—1958年哈尔滨市拳击成绩汇编 29

二、拳击运动的目的意义、作用及其发展趋势的概述 33

1、恢复了我国奥运会常任理事国的合法席位 36

2、健康开展拳击运动 38

3、拳击运动要攀登世界体育高峰 39

4、拳击是武术的一个组成部分 40

5、业余拳击与职业拳击的区分 41

三、拳击基本技术 45

1、拳击实战预备姿势 45

（1）站立的预备姿势 45

（2）上体头部与躯干的姿势 46

（3）拳的握法 46

（4）击打合法部位 46

（5）容易犯的错误 47

（6）纠正方法 47

2、基本步法 47

3、基本拳法 49

（1）直拳 49

1）直拳的动作要领 49

2）左（右）直拳的动作要领 50

3）对初学者专项训练方法 52

（2）勾拳 54

1）勾拳的动作要领及其用途 54

2）对初学上勾拳者的专项训练方法 57

3）上勾拳的动作要领 59

4）专项辅助训练方法 60

（3）侧拳（又称摆拳） 60

1）侧拳的动作要领 60

2）对初学侧拳者的专项训练方法 61

（4）短拳和抛拳 61

4、拳击的防守动作 62

（1）肩阻挡法 62

（2）拍（拨）击法 62

（3）阻绕法 62

（4）欧洲式手臂单防护法 63

（5）用手腕向下外转（腕）格击法 63

（6）用手腕向下内转（腕）外格击法 64

（7）用肘臂阻挡法 64

（8）闪躲防护法 65

①向后闪 65

②向左（右）侧闪 65

（9）三种综合防护姿势 65

①半掩护或安全式防护法 66

②美洲交叉式防护法 66

③欧洲式双臂防护法 67

（10）四种对练防守法 67

①侧闪，②拍击，③阻挡，④拨击 67

四、教学训练部分 69

1、教学大纲说明 69

2、教学大纲 70

（1）少年乙组 70

（1）任务，2）身体训练，3）技术训练，4）战术训练） 70

（2）少年甲组（同上） 71

（3）青年乙组（同上） 72

（4）青年甲组（同上） 74

3、身体素质和技术考核办法 75

4、各种教学表格示例 77

（1）年度四季训练内容和比例表 77

（2）周教学训练计划表 78

（3）拳击课时教学训练计划表 79

（4）业余拳击班（队）学（队）员登记表 80

（5）业余拳击学（队）员身体素质和基本技术情况登记表 81

（6）一般身体训练和专项身体训练成绩记录表 82

（7）拳击技术评定标准表 83

（8）成绩评定标准（身体素质方面）表 84

（9）总参、总政关于施行《国家体育锻炼标准条例》规定的部分锻炼项目和标准 85

五、拳击教学训练教材 86

六、业余拳击竞赛规则及其裁判法 108

第一章　场地器材 108

第一条　标准拳击比赛场第格 108

第二章　仲裁委员会 110

第二条　仲裁委员会及其职责 110

第三章　裁判员及其职权 112

第三条　总裁判 112

第四条　付总裁判 113

第五条　检录长、检录员 113

第六条　宣告员 113

第七条　正、侧面记分裁判员（简称：边裁判员） 113

第八条　台上裁判员（简称：主裁判员） 116

第九条　计时长、计时员 122

第四章　竞赛通则 124

第十条　运动员资格 124

第十一条　运动员服装 124

第十二条　抽签和称量体重 124

第十三条　分组和参加竞赛办法 126

第十四条　评定胜负 128

第十五条　犯规 129

第五章　录取名次及成绩计算 131

附1、拳击犯规动作示例图 131

2、拳击比赛记录评分表 137

3、拳击运动员级别规定 138

（1）成年组 138

（2）青少年组 139

4、补充说明 140

七、场地、器材 141

1、场地 141

2、器材 141

八、世界拳击业余（奥运会）、职业拳击比赛级别规定：（英、日、汉）对照表 147

九、国际拳击运动组织建立时间及其译名（英语简称） 149

十、发展一般身体素质的辅助练习方法示例 150

1、杠铃练习 151

2、哑铃练习 156

3、跳绳练习 159

4、常用身体素质训练练习 161

十一、附件：抄录《体育工作情况反映》国家体委主编国家体委运动司复信。 163