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茶疗，中国茶文化的奇葩 10

中医茶疗的起源 10

养生茶饮的种类 11

各类茶饮的选购及保存 14

轻松制作便利小茶包 16

饮茶禁忌 18

Part1 经典养生茶饮为生活增添一道亮丽风景 19

茶饮的冲泡方法 20

茶饮常见辅料 23

单方独味 24

君山银针茶/杀菌消炎 24

冻顶乌龙茶/去腻消脂 25

菊花茶/清肝明目 26

玫瑰花茶/行气活血 26

胖大海茶/利咽润喉 27

苦丁茶/清热除烦，降血脂 27

代代花茶/疏肝和胃、理气解郁 28

大麦茶/助消化 28

复方茶饮 29

牛奶祁门红茶/驱寒暖胃、滋补安神 29

苹果雪梨茶/清肺热 30

百合金银花茶/清心去火、润肺 32

黄芪人参茶/补阳安神 32

凉茶 33

三叶瘦身凉茶/改善便秘、减脂瘦身 33

金银花清热去湿茶/清热解毒、去湿 34

板蓝根防感冒茶/防治流行性感冒 34

夏日败火凉茶/败火去烦、缓解暑热 35

萝卜马蹄凉茶/解暑热烦渴、消食除积 36

石榴皮茶/止泻驱虫 36

时尚待客茶饮 37

布丁花果茶/提神醒脑、抗氧化 37

冰淇淋花果茶/解渴去腻、美容护肤 38

山楂银耳开胃茶/健脾、助消化 39

浪漫下午茶 40

柠檬橙子茶/改善便秘、减脂瘦身 40

玫瑰奶茶/美容养颜、消除疲劳 41

柠檬冰红茶/去暑清热、生津止渴 41

摩洛哥薄荷茶/清热解暑 42

Part2四季茶饮顺时养生最键康 43

春季温补养阳 44

金银茉莉茶/利咽、防感冒 44

柠檬薰衣草茶/提神醒脑、缓解春困 45

茉莉花茶/松弛神经、舒解郁闷 45

夏季防暑去毒 46

酸梅汤/暑解止渴、去腻消食 46

罗汉果薄荷凉茶/清热利咽、止咳护嗓 47

碧螺春茶/消暑提神 47

秋季滋阴润燥 48

杏仁桂花茶/去燥润肺 48

雪梨百合冰糖饮/润肺止咳、安神去烦 49

铁观音茶/生津润喉 49

蜂蜜柚子茶/润燥化痰，健胃 50

冬季防寒去寒 52

紫苏甜姜茶/驱寒暖身、健胃补血 52

黄芪红枣茶/健脾益气，治疗气血两亏 53

大红袍茶/健胃消食，去腻 53

其他适合不同季节饮用的健康茶饮范例 54

Part3九大体质调理茶饮辨清体质好养生 55

平和体质 56

番茄清凉茶/清热解暑、美白肌肤 56

猕猴桃薄荷茶/健胃消食 57

灵芝茶/补气安神、提高免疫力 57

气虚体质 58

黄芪洋参茶/补气安神 58

菊花人参茶/益气补肾、改善睡眠 59

参花补气茶/补气、活血、强身抗衰老 59

阳虚体质 60

生姜桂圆茶/增加热量，补充偏衰的阳气 60

白芍姜枣茶/补气血、去瘀散寒 61

杜仲茶/温肾助阳，治疗遗尿、尿频 61

阴虚体质 62

玉竹桑葚茶/滋阴养血、益气安神 62

熟地麦冬饮/清热养阴 63

西洋参莲子茶/补气养阴、清热生津 63

金银玫瑰茶/生热养阴 64

痰湿体质 66

冬瓜去湿茶/去湿解暑、利水消肿 66

陈皮党参麦芽茶/健脾去湿、调理肠胃 67

去湿化痰茶/去湿利水 67

湿热体质 68

去湿减肥茶/利湿、减肥、轻身 68

菊花陈皮乌梅茶/理气清肝火 69

苦丁栀子红巧梅茶/清热泻火 69

血瘀体质 70

山楂三七茶/散瘀止血、调理肠胃 70

丹参茶/活血通经 71

当归黄芪茶/活血化瘀、养气血 71

气郁体质 72

玫瑰金盏菊茶/理气解郁 72

陈皮甘草茶/健脾胃、缓解消化不良 73

山楂茶/活血化瘀、调理肠胃 73

特禀体质 74

紫苏菊花消炎茶/消炎镇痛、抗过敏 74

桂花黄芪茶/缓解机体过敏反应 75

白毫银针茶/提高机体免疫力 75

其他适合九大体质调理的茶饮范例 76

Part4日常保健茶饮享受“茶”生活 77

养心 78

桂圆莲子饮/补心脾 78

枸杞百合养心茶/补虚安神、清热养阴 79

莲子清心茶/清热去火、除烦安神 79

护肝 80

杞菊乌龙养肝茶/清肝火、养眼润肺 80

党参枸杞茶/补肝、益气血 81

三花行气茶/疏肝行气、降脂减肥 81

润肺 82

百合枇杷叶茶/化痰止咳 82

冰糖梨水/清肺润燥 83

甘草天冬茶/去痰止咳、养阴润肺 83

养血 84

红枣玫瑰花茶/补气养血 84

红枣红茶/养血安神 85

红豆养血茶/补气养血 85

健脾胃 86

茉莉桂花健胃茶/暖胃健脾 86

太子乌梅茶/健脾胃 87

大麦山楂茶/健脾胃、消脂减肥 87

去火 88

桑菊绿茶饮/清肝、去肺火 88

莲子心甘草茶/去心火，缓解口舌生疮 89

金莲桂花去火茶/降火、解郁、润肺化痰 89

菊槐茉莉清火茶/清内火 90

排毒 92

洋甘菊排毒养颜茶/排除肠道毒素 92

金盏马鞭草茶/利水消肿、发汗排毒 93

柠檬菩提排毒茶/通便利尿、促进排毒 93

增强抵抗力 94

桃花玉蝴蝶茶/通经络，提高免疫力 94

西洋参茶/补气安神、增强抵抗力 95

甘草蒲公英茶/消炎抗菌 95

舒压解郁 96

玫瑰合欢茶/理气解郁 96

薰衣草丁香茶/舒缓压力、安抚情绪 97

迷迭香玫瑰茶/行气解郁、安神止痛 97

保护眼睛 98

菊花枸杞茶/清肝火，养阴明目 98

五味子绿茶/抗辐射，护眼明目 99

桑葚菊花茶/缓解夜盲症、青光眼 99

解酒醉 100

桂花乌梅醒酒茶/醒酒，促进肝脏解酒 100

洛神花茶/降低身体对酒精的吸收 101

葛根茶/促进酒精代谢 101

缓解熬夜疲劳 102

枸杞桂圆茶/安神养心、消除疲劳 102

莲子红枣茶/安神、补气血 103

茉莉玫瑰菩提茶/安神 103

其他日常保健茶饮范例 104

Part5对症去病茶饮让身体无病一身轻 105

高血压 106

金盏花苦丁茶/辅助治疗高血压 106

决明子荷叶茶/缓解肝火亢盛型高血压 107

菊花山楂罗布麻茶包/清火、降压 107

高脂血症 108

普洱菊花茶/降血脂 108

绞股蓝苦瓜茶/调节血脂 109

桑叶山楂降脂茶/降胆固醇、降血脂 109

糖尿病 110

黄芪山药茶/辅助治疗糖尿病 110

甜菊叶茶/稳定血糖 111

枸杞麦冬茶/缓解糖尿病患者多种不适 111

感冒 112

连翘金银花茶/对抗风热感冒 112

党参紫苏茶/对抗气虚感冒 113

生姜红糖茶/驱寒发热，对抗风寒感冒 113

薄荷甘草茶/辅助治疗风热感冒 114

咳嗽 116

杏仁止咳茶/缓解夜嗽不止 116

款冬花止咳茶/辅助治疗肺寒引起的咳嗽 117

千日红茶/去燥化痰 117

便秘 118

桃花蜜茶/缓解燥热便秘 118

杏仁润肠茶/润肠燥 119

苹果绿茶/缓解轻度便秘 119

腹泻 120

紫苏甘菊茶/消炎止泻 120

乌梅芡实茶/补脾止泻，辅助治疗结肠炎 121

鱼腥草山楂茶/健脾、止泻 121

消化不良 122

洛神果茶/辅助治疗消化不良 122

柠檬草茶/去腻、促消化 123

月桂茶/开胃、助消化 123

失眠 124

勿忘我薰衣草茶/调节神经、改善睡眠 124

菩提甘菊茶/缓解紧张情绪，改善睡眠 125

酸枣仁茶/安神静心 125

咽炎 126

罗汉果乌梅茶/缓解咽喉肿痛 126

决明子玉蝴蝶茶/清肺热、利咽清嗓 127

胖大海菊花麦冬茶包/清咽润喉 127

其他常见病症保健茶饮范例 128

Part6女性专属茶饮花养女人的幸福经 129

美肤养颜 130

勿忘我玫瑰茶/消炎靓肤、祛斑美白 130

百合花茶/改善睡眠、亮白肌肤 131

月季花茶/活血润肤 131

罗兰美肤茶/润肤、防干燥 132

桃花百合柠檬茶/祛斑美白、延缓衰老 134

康乃馨茶/调节内分泌、延缓衰老 135

红巧梅玫瑰美肤茶/美白肌肤 135

瘦身纤体 136

代代花瘦身茶/减脂、通便 136

决明子山楂减肥茶/促进减脂排毒 137

马鞭草瘦腿茶/利水去肿、纤细双腿 137

花叶减肥茶/减脂瘦身 138

乌龙金银花减肥茶/消脂瘦身 139

勿忘我番泻叶茶/泻火、通便、减脂 139

防治女性病 140

当归白芍茶/辅助治疗月经不调 140

白芍姜糖茶/缓解痛经 141

益母草生姜茶/去瘀止痛 141

益母玫瑰茶/活血调经 142

冬瓜子茶/缓解湿热型白带增多 143

夏枯草茶/缓解肝气郁结型乳腺增生 143

其他适合女性饮用的保健茶饮范例 144