心理减压室 完美高中生活指南pdf电子书版本下载

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第一章 笑迎高中生活 3

心理自测 3

适应能力 3

第一印象 5

时间管理 7

心理调适 10

山不过来我过去——主动适应 10

没有永远的最好——无需失落 11

超越自我便是赢——笑面竞争 12

蓄势待发莫急躁——应对后进 14

心理秘笈 15

以微笑对陌生 15

让压力变动力 16

用心收获快乐 17

心理课堂 18

昂首迈进新校园 18

明白自我新特征 20

理智认识新阶段 23

热情开启新生活 25

心灵鸡汤 30

别寻找借口 30

人生的短长 31

第二章 开启心灵之窗 35

心理自测 35

精神症状 35

接受自己 40

积极进取 41

心理调适 43

想要快乐就快乐——消解失意 43

战胜自己赢天下——挑战恐惧 45

自我控制不乱想——排遣过虑 47

把握当下惜现在——放下远忧 48

心理秘笈 50

健心“八自”方针 50

点燃乐观之火 51

擦亮心灵镜子 52

心理课堂 53

建立健康的理念 53

了解健康的标准 55

正视发展的矛盾 58

寻觅发展的途径 60

心灵鸡汤 62

自己的太阳 62

最大的幸福 64

第三章 驾驭学习之舟 69

心理自测 69

选择学法 69

有效认知 71

学习状态 72

心理调适 74

做好最重要的事——忙而不乱 74

高效学习讲方法——事半功倍 76

耕耘总会有收获——转败为胜 78

静心学习求踏实——拒绝浮躁 79

心理秘笈 81

穿越学习高原 81

考试取胜方略 82

尖子生的秘诀 83

心理课堂 84

有幸学习苦亦乐 84

学习归因要合理 86

优化智力的结构 90

改善非智力因素 95

心灵鸡汤 96

远方的大山 96

“放下”的智慧 98

第四章 培养良好情绪 103

心理自测 103

情绪稳定 103

情绪抑郁 105

情绪焦虑 107

心理调适 108

拥有阳光好心情——化解消极 108

绿叶情怀赏红花——远离嫉妒 110

穿越逆反的心墙——理解是金 112

我的情商我做主——控制冲动 114

心理秘笈 115

鼓足勇气前行 115

缓解过度紧张 117

调适不良情绪 118

心理课堂 119

情绪的生活价值 119

情绪的自我管理 121

情绪的合理转化 124

负性情绪的调控 127

心灵鸡汤 130

自找的烦恼 130

痛苦的解读 131

第五章 锻造意志品质 135

心理自测 135

意志品质 135

当断则断 137

耐挫能力 139

心理调适 140

养成坚持的习惯——防范懒散 140

走出心理的低谷——战胜倦怠 142

艰难困苦玉汝成——路在脚下 144

期待进步会有时——欲速不达 145

心理秘笈 146

目标引领行动 146

磨炼学习意志 147

感激坎坎坷坷 148

心理课堂 149

人生意志坚如钢 149

良好的意志品质 151

意志的自我磨砺 155

挫折的积极应对 158

心灵鸡汤 161

成功的呼唤 161

再坚持一下 163

第六章 学会人际交往 167

心理自测 167

人际关系 167

同伴状况 169

师生之间 172

心理调适 174

让友情天长地久——学会包容 174

心底无私天地宽——消除误解 175

吃亏其实并不亏——忍让是福 177

与室友融洽相处——人和不孤 178

心理秘笈 180

为人处世八诀 180

与人交谈技巧 181

克服交际心障 182

心理课堂 183

良好交往铸幸福 183

和同伴携手共进 185

向师长求德求知 191

念父母养育恩情 193

心灵鸡汤 198

一碗热馄饨 198

老师别在意 199

第七章 塑造健全人格 203

心理自测 203

做现代人 203

气质类型 206

性格倾向 209

心理调适 211

心地光明人灿烂——自塑品格 211

怨天尤人徒烦恼——何必抱怨 214

认识内向的性格——补短扬长 215

热爱自己的生命——不馁不弃 217

心理秘笈 219

责任催人奋进 219

自信使人阳光 220

习惯助人成功 221

心理课堂 222

健全积极的人格 222

悦纳自身的气质 224

培养良好的性格 226

尊重并珍爱生命 228

心灵鸡汤 232

活着的理由 232

宽容三季人 234

第八章 谱写青春诗篇 237

心理自测 237

恋爱理念 237

性的道德 240

心理调适 241

我的青春我做主——坚守自我 241

好感并不是爱情——冷冻暗恋 244

我要青春不要痘——直面痤疮 245

心理秘笈 247

炫出青春风采 247

应对异性追求 248

女性“自护”须知 249

心理课堂 250

成长的生理变化 250

学会做自我保健 253

拥有健康性心理 256

把握异性交往度 260

心灵鸡汤 266

使自己漂亮 266

上帝的礼物 267

第九章 奏响未来乐章 271

心理自测 271

考试心态 271

职业选择 273

心理调适 279

考试心态自调节——远离担忧 279

你要相信你能行——消除自卑 280

放松心态迎高考——缓解焦虑 282

细心审题慎解答——切忌粗心 284

心理秘笈 285

专注事情本身 285

心理放松方法 286

饮食健脑要旨 288

心理课堂 289

自我生涯早规划 289

科学复习迎高考 292

满怀信心来应考 294

填好高考志愿表 297

心灵鸡汤 301

十年后的我 301

我说我能行 303

主要参考文献 305

后记 306