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野外迷失时辨别方位的方法 1

（一）观察周围的事物分辨南北 1

（二）观察远方事物分辨南北 2

（三）以日出日落分辨东西 3

（四）以手表和太阳的位置分辨北方 3

（五）以日月的移动分辨东南西北 4

（六）以月亮的形状分辨东西南北 4

（七）找到北极星就可以找到北方 5

（八）无名星辨别方位法 5

野外探险和旅游怎样判断自己所处的位置和方向 8

地图的使用 8

（一）选择比例尺 8

（二）标记的识记 9

（三）地形 9

（四）风格系统 10

（五）地图的类型 10

学会读地图 11

（一）3种不同的北向 11

（二）学会看地图标记 12

（三）找到自己所在的位置 12

利用指南针确定方向 14

（一）指南针的养护 15

（二）找到正北方向 15

（三）寻找方位 15

地图与指南针的使用 17

（一）图上定位 17

（二）地图与实地的对照 18

（三）确定路线 18

（四）如何将磁北方向调整到地球正北方向 18

利用日月星辰定位 20

（一）利用太阳来定位 20

（二）利用月亮来定位 23

（三）利用星座来定位 24

利用其他自然特征确定方位 26

（一）风 26

（二）植物 27

（三）多雪地带 27

（四）动物足迹 27

（五）蚁穴 28

寻找水源 29

水源的寻找与收集 29

（一）寻找水源 29

（二）收集大自然的水源 30

怎样造水 31

（一）用雪造水 31

（二）用冰造水 32

（三）海水如何变成饮用水 32

（四）如何将地底的水抽出 33

水的澄清 34

（一）挖洞法 34

（二）沉淀法 34

（三）过滤法 35

怎样判断水是否有毒 36

（一）如何判断是否有毒水 36

（二）水的消毒方法 36

野外如何获取食物 37

采食野果 37

捕捉鱼类 39

（一）延绳钓鱼 39

（二）垂钓 40

（三）设置圈套 43

（四）张网捕鱼 44

（五）叉鱼 44

（六）以昆虫为食 45

处理肉类 45

烹制鸟类 46

求生条件下食物的烧煮和保存 49

基本原则 49

烹调用火 50

（一）流浪汉火炉 50

（二）育空炉 51

（三）泥炉 51

烹饪用具 52

烹饪技巧 53

食物的保存 55

搭建临时遮蔽物 58

搭建遮蔽物的意义及选址 58

搭建遮蔽物 59

野外生火 62

火种、引火物和燃料的选择 63

生火的方法 65

设计合适类型的篝火 67

制造工具绳子和打绳结 70

切割工具的制作 70

宿营用具的制作 71

绳索的制作 73

绳索的使用及术语 74

木头和凿刻 75

绳结的打法 75

绳扣 77

编结 77

不同环境下的求生技巧 79

极地求生方略 79

（一）健康与卫生 79

（二）活动时注意事项 81

（三）遮蔽物的搭建 84

（四）穹顶屋的搭建 84

（五）洞的掏挖 85

（六）沟渠屋的搭建 85

（七）伊咕鲁冰屋 85

（八）极地火焰 86

（九）水源的寻找和利用 88

（十）植物性食物的采食 89

（十一）可食的极地／北方植物 89

（十二）动物性食物的寻找 90

山地求生方略 93

（一）气候和地形 93

（二）器材 95

（三）山地活动技巧 96

（四）穿越冰雪 97

（五）冰川 99

（六）雪崩 100

（七）雪崩求生 102

（八）爬山技巧 104

（九）紧急情况的处理 107

热带求生方略 108

（一）丛林活动 108

（二）营地和遮蔽物的搭建 111

（三）寻找水源 112

（四）丛林食物——动物的捕猎 114

（五）危险动物的防范 116

（六）危险鱼类的防范 117

（七）蛇 117

（八）昆虫 118

（九）丛林美味——植物的采食和甄别 119

（十）预防疾病 121

沙漠求生方略 124

（一）气温与降水 124

（二）水的获得 125

（三）衣物的选择与穿戴 127

（四）食物 128

（五）危险 131

（六）健康 132

（七）导航与活动 132

（八）遮蔽物 133

莫罗沙漠求生记实 135

（一）沙漠中自救，饮用尿液求生存 135

（二）救援失败，墓穴中割腕自杀未遂 136

（三）生吃蝙蝠为生，撒哈拉绝处逢生 137

海洋求生方略 141

（一）弃船 141

（二）水中求生 142

（三）救生筏中的求生 142

（四）活动与信号 146

（五）水 147

（六）食物 148

（七）制作筏子 150

（八）危险的生物 151

野外旅游及探险中的自救技巧 154

高原反应的自救 154

（一）什么是高原反应 154

（二）案例举隅 154

（三）如何克服高原反应 155

登山失足的自救 156

（一）登山的意义 156

（二）安全举隅 156

（三）如何防止登山失足 158

雪崩的自救 159

（一）雪崩的危害 159

（二）案例举隅 159

（三）雪崩发生时如何逃生 162

海滨流沙的自救 163

（一）海滨流沙知识 163

（二）案例举隅 163

（三）如何在流沙中求生 165

落入冰窟的自救 166

（一）落入冰窟的危害 166

（二）案例举隅 166

（三）掉进冰窟中怎样求生 167

身陷沼泽地的自救 168

（一）沼泽地的有关知识 168

（二）案例举隅 168

（三）身陷沼泽如何逃生 169

潜水时呼吸器氧气不足的自救 170

（一）呼吸器缺氧的危害 170

（二）案例举隅 170

（三）潜水时呼吸器中的氧气耗尽时的应对方法 173

水中漩涡的自救 173

（一）水中漩涡的危害 173

（二）案例举隅 173

（三）如何在漩涡中逃生 175

遭遇猛兽袭击的自救 176

（一）遭遇猛兽袭击时要冷静 176

（二）案例举隅 176

（三）遇到野生动物时的逃生方法 177

（四）如何从狮口逃生 177

（五）看到熊时怎么办 178

毒蛇咬伤的自救 179

（一）有关被蛇咬伤的知识 179

（二）案例举隅 179

（三）如何预防毒蛇咬伤 180

（四）如何判断是否被毒蛇咬伤 180

（五）毒蛇咬伤后的急救 181

遭遇狂蜂的自救 182

（一）蜂类的一般常识 182

（二）案例举隅 182

（三）被蜂蜇伤后的救治 184

洞穴受困的自救 185

（一）洞穴中都存在哪些危险 185

（二）案例举隅 185

（三）洞穴遇险如何自救 186

雪山受困的自救 187

（一）雪山受困的危害 187

（二）案例举隅 187

（三）雪山遇险如何自救 189

荒岛受困的自救 190

（一）受困荒岛的后果 190

（二）案例举隅 190

（三）流落荒岛如何求生 193

野外突发事件的预防和处理 194

中暑和中热衰竭的处置方法 194

中暑 194

（一）症状 194

（二）急救 194

（三）原因及预防 194

中热衰竭 195

（一）症状 195

（二）急救 195

（三）原因及预防 195

对溺水者的紧急救护 196

（一）如何搭救溺水者 196

（二）溺水昏厥者的急救法 198

人工呼吸和心脏按摩的方法 199

（一）人工呼吸的方法 200

（二）心脏按摩 202

雪上冰上意外的处理 203

（一）行走在冰雪中易发生的事故和预防方法 203

（二）冰上易发生的事故和预防方法 204

（三）雪崩时易发生的事故和预防方法 205

（四）冰川的意外事故和预防之道 205

如何在易滑地行走 206

（一）以“踢或踏板”的方法步行雪道 206

（二）拐杖（木棒）的用法和拿法 207

（三）在斜坡上滑倒时的刹车方法 208

冻伤的急救 209

（一）冻伤 209

（二）冻死 210

大风雪的暂避方法 211

（一）各种暂避风雪的洞穴 211