图书介绍
原来快乐就是这么一回事 增进快乐，减少困扰的秘诀pdf电子书版本下载
- Albert Ellis著；陈坤虎译 著
- 出版社： 心理出版社
- ISBN：9789861910871
- 出版时间：2007
- 标注页数：217页
- 文件大小：84MB
- 文件页数：230页
- 主题词：
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原来快乐就是这么一回事 增进快乐，减少困扰的秘诀PDF格式电子书版下载
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图书目录
1让自己快乐、减少烦恼 1
2发现、驳斥、打败恼人的要求 14
3利用ABC模式来改变自己 23
4只要你想改变，就能改变：五个启动改变的信念 31
5踏上减少烦恼之路 42
6接纳自己和他人 51
7真糟糕！真可怕！真恐怖！我无法忍受！ 63
8可能发生最糟糕的情况是什麽？ 74
9减少困扰的思考改变方法 93
10更多思考改变方法：问题解决、顿悟、灵性、自尊 118
11减少困扰的情绪改变方法 138
12减少困扰的行为改变方法 163
13迈向自我实现与提升幸福感 174
14增进快乐、减少困扰的综合建议 182
15理性心灵鸡汤 198
推荐读物 203
索引 209