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第一章 快乐的能量 2

1．改变一切的简单理念 2

控制情绪的秘密 6

2伟大理论的发现 12

积聚正能量，变得快乐起来 15

身体如何影响头脑的运作 18

提升人的正能量指数 21

3．快乐是可以被创造的 22

握手与说话隐含着能量 24

快乐地与内心交谈 27

大笑吧，像不曾受过伤一样 29

驱散负面情绪实验 31

如果你想变得快乐 33

第二章 吸引力与人际关系 33

1．爱是什么 38

友谊、吸引力、爱的秘密 39

真正的爱 43

你是否活在爱中 46

寻找真爱的历程 48

2．身体感受能量 50

身体语言与情绪 54

爱的化学能量 60

渴望能激发吸引能量 62

3．爱的吸引能量 65

亲密关系的诞生 67

爱的正能量可以被制造 69

开始全新的生活 73

快速爱情实验 74

爱的正能量 76

看手相的魔力 79

打造幸福的结局 82

如何收获爱 84

第三章 对抗负面情绪，获得心理健康 84

1．身体活动对情绪的影响 90

2．消除疼痛、愤怒和焦虑 95

生气是在抑制正能量 98

释放怒气的学问 104

如何让心态平复 107

恐惧产生的原理 109

人的焦虑序列 114

克服恐惧症 116

按下“恐慌”键 117

摆脱罪恶感 120

3．对抗抑郁的能量 123

心理暗示的作用 125

让行为影响情绪 128

摆脱恶性循环 130

行为催化：第一阶段 133

行为催化：第二阶段 135

粉碎练习：第一部分 138

第四章 打造你的超级意志力 138

1．奖励是一种负能量 140

神奇的驱动力 142

“角色扮演”的作用 146

神奇的疗愈台本 150

2．小改变带来巨大的影响 151

粉碎练习：第二部分 154

承诺的力量 156

改变你的生活 158

承诺卡 160

评估你的自控力 162

3．重塑全新的自己 165

最有效的“推拉”游戏 166

用眼睛吃饭 168

监视你自己 173

别做习惯的俘虏 175

肌肉的魔术 177

打破一切常规 179

第五章 控制思维，激发内心正能量 179

1．改变世界的力量 184

为何我们会忽略事实 185

行为与想法的背离 188

如何改变意识 190

制造认同——第一部分 193

2．什么在影响人的信念 194

评论与承诺 197

拇指和中指实验 201

3．意识如何被操纵 204

制造认同——第二部分 208

4．消极行为是怎样产生的 210

温暖的力量 213

如何传递正能量 217

5．行为影响人际关系 220

现在，团结起来 225

“拼图”先生 226

第六章 运用正能量，打造全新的自己 226

1．行为能改变性格吗 230

2．如何变得更自信 234

强有力的姿势 237

提高自信心实验 241

3．着装隐含的能量 243

跳出传统思维 249

4．“新的自我”的神奇转化 252

遇见另一个自己 256

你认为你是谁 259

选择决定命运 265

5．重新掌控生活的秘密 268

如何永葆活力 273

结束语 278

“表现”原理与正能量 278

用身体改变头脑的十个快速方法 284

致谢词 287