图书介绍
五禽戏pdf电子书版本下载
- 张永红编著 著
- 出版社: 成都:成都时代出版社
- ISBN:9787546402024
- 出版时间:2010
- 标注页数:89页
- 文件大小:18MB
- 文件页数:97页
- 主题词:五禽戏(古代体育)-基本知识
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图书目录
第一章 五禽戏源流概说 1
一.五禽戏的历史及影响 2
二.五禽对应五行 10
三.五禽戏的健身实证 11
四.五禽戏与生命美学 13
第二章 五禽戏预备练习 15
一.五禽戏的习练特点 16
二.基本手型、步型与平衡 21
三.预备势 25
第三章 五禽戏课堂 29
第一戏:虎戏:雄浑有力,刚柔兼济 30
第二戏:鹿戏:舒展轻盈,静谧怡人 39
第三戏:熊戏:沉稳憨直,厚实安详 50
第四戏:猿戏:灵巧敏捷,活泼轻快 61
第五戏:鸟戏:昂首拍翅,活经疏络 73
收功:引气归元 84