图书介绍

五禽戏pdf电子书版本下载

五禽戏
  • 张永红编著 著
  • 出版社: 成都:成都时代出版社
  • ISBN:9787546402024
  • 出版时间:2010
  • 标注页数:89页
  • 文件大小:18MB
  • 文件页数:97页
  • 主题词:五禽戏(古代体育)-基本知识

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图书目录

第一章 五禽戏源流概说 1

一.五禽戏的历史及影响 2

二.五禽对应五行 10

三.五禽戏的健身实证 11

四.五禽戏与生命美学 13

第二章 五禽戏预备练习 15

一.五禽戏的习练特点 16

二.基本手型、步型与平衡 21

三.预备势 25

第三章 五禽戏课堂 29

第一戏:虎戏:雄浑有力,刚柔兼济 30

第二戏:鹿戏:舒展轻盈,静谧怡人 39

第三戏:熊戏:沉稳憨直,厚实安详 50

第四戏:猿戏:灵巧敏捷,活泼轻快 61

第五戏:鸟戏:昂首拍翅,活经疏络 73

收功:引气归元 84

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