女人情绪掌控术pdf电子书版本下载

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第1章 女人要聪明，学会正视自己的情绪 1

女人的健康需要好情绪的滋润 2

良好的情绪让你迸发潜能 4

好的状态使你更理性 6

失败源于你的坏情绪 8

女人做事需三思而后行 11

好的情绪让你生活更幸福 13

好心情是最好的“化妆品” 15

女人请做好自我情绪管理 18

第2章 女人要平和，别陷入坏情绪的漩涡 21

热爱生活才能情绪稳定 22

不做坏情绪的顺风草 24

清楚自己的情绪周期 26

摒弃奢求完美的心思 28

假装快乐会真的快乐起来 31

别陷入误会的苦恼中 32

女人别总跟自己过不去 35

莫让孤独囚禁了自己 37

走出嫉妒情绪的困扰 40

丢掉虚荣，内心才能平静 42

摆脱内疚心理的煎熬 44

拒绝浮躁，简单生活 46

第3章 女人要有主见，莫受他人坏情绪的影响 49

让镇定成为一种习惯 50

莫被他人的坏情绪传染 52

宠辱不惊，做淡泊女人 54

女人，做事要有主见 55

女人莫要杞人忧天 57

别被偏见惹恼了 59

不要介意别人的闲言碎语 61

他人气我我不气 64

第4章 女人要宠自己，及时为情绪排排毒 67

给自己建一个“情绪垃圾回收站” 68

“情感垃圾”清零 70

情绪不好时转移注意力 72

不让繁忙的工作扰乱心情 73

做事绝不钻牛角尖 75

知足常乐，想想不如你的人 77

学会宣泄，为自己减减压 79

把苦闷大声“说出来” 81

精心装扮，脱去坏心情 83

冥想扫除坏情绪 85

第5章 女人要快乐，用积极乐观的心态面对人生 87

以快乐心态面对生活 88

希望常在，快乐常在 89

主动快乐 91

用热情战胜所有的困难 93

训练出自己的快乐性格 95

积累快乐才能幸福每一天 98

放下包袱，就是快乐 100

学会感恩更快乐 102

乐于助人，收获快乐 104

第6章 女人要学会放松，摆脱自己的疲劳情绪 107

累了，就给自己松松绑 108

走出职业倦怠的沼泽 110

选择适合的缓解疲劳的方法 114

学会“慢生活” 117

学会说“不”，别活得太累 120

别为小事累死自己 122

第7章 女人要宽容，大胆地丢掉抱怨情绪 125

从容面对生活中的不如意 126

反躬自省，远离抱怨 128

懂得赞美别人增进彼此关系 130

取人之长补己之短 133

空杯心态，塑造新自我 134

人生难得糊涂 137

看开“得”与“失” 139

宽容能使你树立好印象 141

包容别人，提升自己 142

第8章 女人要学会减压，消除焦虑情绪 145

丢掉不切实际的幻想 146

不要预支明天的烦恼 147

启动你的社会支持系统 149

一次一粒沙，一次一件事 151

保持平常心，学会不在意 154

用忙碌代替焦虑 156

从“成功焦虑症”中走出来 158

女人勇敢与陌生人说话 160

第9章 女人要自信，远离抑郁情绪 163

走出患得患失的阴影 164

笑一笑，解千愁 166

告诉自己“我能行” 168

欣赏自己，不做“自卑女” 170

用自信赶走抑郁 172

消除自己的疑心病 175

不让烦恼制造问题 177

笑着接受既成事实 179

只看自己拥有的，不看自己没有的 182

第10章 女人要理智，控制自己的愤怒情绪 185

怒火烧焦的是自己 186

理性的缓解心中的愤怒 188

冲动不仅是魔鬼，还会让你变成魔鬼 190

避免无谓的争吵 192

用冷静浇灭愤怒之火 194

把嘲讽当作耳旁风 196

用自嘲化解愤怒 198

替别人想想，就不容易生气 200

用度量压倒脾气 202

第11章 女人要坚强，向前走抛弃悲伤情绪 205

忘记苦难和不快，才能收获幸福 206

释放悲痛，用眼泪为自己疗伤 209

换个角度看悲伤，与快乐相伴 211

化悲伤为力量，重新站起来 213

所有悲伤都会过去 215

感到痛苦就让它痛吧 217

放大承受痛苦的容器 219

人生总会遇到挫折的 221

女人要储蓄点“抗挫力” 222

面对挫折，说声“不要紧” 225

第12章 女人要活在当下，放下后悔情绪 227

人生没有如果 228

学会在后悔中成长 230

不为打翻的牛奶哭泣 231

放弃错的才能和对的相逢 233

想得开就是天堂 235

上不了山，就站在山脚下吧 237

幸福的女人要活在当下 238

后记 241

主要参考文献 243