静心的力量 停下脚步远离躁动的人生pdf电子书版本下载

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第一章 心不静，则烦恼生 2

心有杂念 2

放不开执念 4

欲望衍生欲望 7

虚荣是漂亮的锁链 10

生命像上了发条的钟 12

第二章 宁静致远，淡泊明志 18

静以修身，养心贵在静心 18

你是微笑的，生命就是微笑的 20

不被外物所累，活得自在 23

退让的智慧 27

凡事量力而行 29

在宁静中找回真实的自己 32

第三章 静由心生，境随心转 38

心静，待一壶茶香 38

保持一颗宁静的心 40

宁静方可致远 44

满足的心造就满足的结果 47

心是一切情绪的来源 50

心静之人更容易成功 53

静心能带来良好人际关系 57

水静则清，心静则明 60

第四章 智慧里有绝对的宁静 64

随缘，也无风雨也无晴 64

不为生气种兰花 67

活在当下，是唯一的真实 70

顺其自然，行看流水坐看云 72

不拘外物，诗意栖居 75

虚名、钱财不过是过眼云烟 79

中庸之道是心静之本 83

不是风动、不是幡动，是心动 86

不以物喜，不以己悲 88

心怀慈悲，八风吹不动 91

第五章 超然物外，冥想静心 96

冥想，最神奇的静心术 96

冥想的思想准备：清空所有意识 98

消除焦虑枯燥的色彩冥想 101

集中冥想让心态平静下来 105

智慧冥想，助你培养健康的心理 109

自闭冥想让你逃离愤怒的“黑洞” 111

减轻烦躁感的植物冥想法 113

回归简单的童年冥想 116

与身体对话的身体冥想 119

用死亡冥想消除不安 124

提升效率的成功冥想法 126

第六章 找一种宁静的方式 132

静坐静心 132

腹式呼吸，呼出压力与不开心 134

微笑，最好的静心方法 137

瑜伽，用肢体放松来清除心理垃圾 140

芳香静心，让心灵回归自然 143

在运动中释放所有不好的情绪 146

阅读令人心安 149

音乐让精神放松 152

挥毫泼墨，偷半刻清闲 156

亲近自然，放飞身心 158

对话式静心法 161

生活处处可静心 163