截拳道搏击功力训练pdf电子书版本下载

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绪论 1

第一节 争论截拳道 1

第二节 继承截拳道 6

第三节 发展截拳道 8

第四节 归总截拳道 9

第一章 振藩拳礼 11

第二章 詠春基本技法及应用 15

第一节 詠春桩马 16

第二节 日字冲拳与标指 31

第三节 摊手、伏手与膀手 41

第四节 圈手 51

第五节 挭手与刮手 54

第六节 揿手与窒手 60

第七节 直掌与侧掌 64

第八节 批肘、扱肘与跪肘 68

第九节 直撑腿与侧撑腿 75

第十节 攀颈手与圈步配合使用 78

第三章 套小念头训练 81

第一节 从二字拑羊马到“一摊三伏” 82

第二节 从左右揿手到长桥揿手 92

第三节 从侧掌拍手到连环冲捶收势 95

第四章 黐手 105

第一节 单黐手 105

第二节 双黐手 111

第五章 木人桩初级训练 122

第一节 李系詠春木人桩法 123

第二节 截拳道木人桩法 138

第六章 姿势 142

第一节 警戒势 142

第二节 强武器前置 147

第七章 步法 154

第一节 顺序直线形步法 156

第二节 倒序直线形步法 159

第三节 弧线形环绕步 162

第八章 手法 166

第一节 直拳 170

第二节 西洋拳击对截拳道的影响 177

第三节 翻背拳 180

第四节 抖手攻击 182

第九章 踢技 184

第一节 前踢及其变化形式 184

第二节 侧踢及其变化形式 187

第三节 勾踢及其变化 196

第四节 新月踢 199

第十章 防御 201

第一节 止打 203

第二节 四门原理 206

第三节 格挡 209

第四节 闪避 211

第五节 防御踢击 214

第十一章 特技 220

第一节 落锤原理 220

第二节 腿梗阻 224

第十二章 攻击 229

第一节 定性对手 229

第二节 攻击原理 230

第三节 首次攻击与二次攻击 231

第四节 简直直接攻击法 231

第五节 联合攻击法 234

第六节 渐近、间接攻击法 238

第七节 诱敌攻击法 242

第八节 封手攻击法 245

附录 259

附录一 西雅图（Seattle）振藩国术馆教案 259

附录二 奥克兰（Oakland）振藩国术馆教案 260

附录三 洛杉矶（Los Angeles）振藩国术馆教案 264