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序 5

每日佛法之一 人际关系的启示 16

01当你对对方的“随便”无法释怀时 16

02为什么人器量大就好呢？ 16

03像海绵一样生活 17

04仅凭“强硬”是无法做到互相理解的 17

05你有没有变成自我本位主义？ 18

06彼此认同的启示 18

07接纳街坊邻居 19

08何谓真正的孤独 20

09“要做个优秀的人”是我们的一个误解 22

10道歉的重要性 23

11能说会道的人未必富有魅力 24

12说别人坏话的同时，自己也会受到伤害 27

13说别人是非之前先看看自己 27

14不要以怨报怨 28

15柔化“自我” 30

16不可论输赢 30

17争吵的原因 31

18打开心门就能够看清事实 31

19不以自己的标准判断他人 33

20谈话的技巧 34

21你有没有无意间伤害了别人呢？ 34

22你是容易令人倾诉的人吗？ 36

23填平人际关系的横沟 37

24袒护自己，仅此而已 38

25不要只顾自己的快乐 39

每日佛法之二 克服苦难的方法 44

26生存的课题 44

27不能彻悟所以才会痛苦 44

28经常抬头仰望一下天空 45

29无论何时，都可以重新出发 45

30人之初都是婴儿 46

31不要自责地活着 48

32为什么会烦恼？ 49

33对父母而言，你是“无可替代的生命” 49

34痛苦必定会成为力量 50

35不接触他人就无法得到成长 51

36烦恼的根源在于“得不到他人的认可” 51

37好事，坏事，人生的正反面 52

38烦恼和痛苦源自事情不随己愿 53

39无法独处的人 53

40切勿感情用事 54

41“不断烦恼”比“明白”更加重要 55

42想消除烦恼愁闷的时候 56

43想哭就哭 56

44写给受欺侮、痛不欲生的孩子们 57

45凡事因为一念而改变 59

46经历了黑暗才能看到光明 60

47超脱自我 61

48人生没有什么事是“没有用”的 61

49发现自己的方法 62

50让自己流汗出丑 63

51并非独自一人 63

52固执己念会变成一种奴役心理 65

53如何从痛苦中获得解脱自己 66

54灵活的心理更适宜生存 67

55反思一下自己被什么烦恼缠绕着 67

56偶尔让大脑休息一下 70

57认识自己的烦恼模式的方法 71

58不要欺骗自己 71

59怎样才能拯救自己的心灵？ 72

60放弃执著拘泥，必将迎来新事物 72

每日佛法之三 有益人生的智慧 78

61你活在“当下”吗？ 78

62保持平衡很重要 78

63成为像海一样深厚的人 79

64“明白了”是“不明白”的入口 79

65你有没有一味地只在为生存作准备呢？ 80

66牢骚生于己，毁己身 80

67注重“过程” 81

68不要过分迷信占卜和通灵 83

69写给那些迷信占卜的人们 84

70拓宽心灵的视野 85

71稍许的紧张能制造魅力 86

72你能不耻下问吗？ 86

73偶尔也坐一坐慢车，绕个远路 87

74所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理 88

75“合掌”的意义 88

76佛让我们得以生存 89

77莫为物欲束缚 89

78我们都会一身“赤条条”地离开这个世界 90

79自由好吗？ 91

80珍惜真实的自己 92

81有没有认为自己的经验就是“常识”？ 92

82生存的意义 94

83你有没有为面子所困？ 95

84双脚紧紧踏住“温暖的大地” 95

85正视自己的存在方式 96

86“现在”不是永远 97

87身体的不适其实是生命的暗示 97

88真实地解剖自己 98

89当你厌倦自己的工作时 98

90按自己的速度生活 100

91萌芽的人生 101

92拼命地生活 102

每日佛法之四 爱是什么 108

93怎样才能找到心爱的恋人 108

94你的爱平静豁达吗？ 111

95怀疑别人之前先质疑一下疑心深重的自己 111

96写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人 112

97写给那些爱上已婚者的人 112

98驱赶自己心中的魔鬼 115

99你有可以互相诉说真心话的朋友吗？ 115

100与他人共同生活的思想准备 116

101无法爱他人的人，也不爱自己 118

102爱人比被人爱更加重要 119

103温暖的人能够吸引他人 119

104想要改变他人首先要“以身作则” 120

105无论在什么情况下你都能爱这个人吗？ 120

106认识父母的恩情 122

107相遇的记忆 125

108跨越悲伤 125

后记 131