掌握情绪 你可以不生气 让你快乐每一天的心理学智慧pdf电子书版本下载

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第一章 大气才能成大器，小肚鸡肠者是最没出息的人 3

1．越是心眼小的人，他的生存空间就越小 3

2．让敌人也佩服你那才是真本事 6

3．两虎相斗必有一伤，针尖碰麦芒一损俱损 8

4．事业的大小与胸怀大小永远成正比 10

5．放下你不该惦记的东西，做快乐的自己 14

6．对自己说“没什么”，豁达是一种精神的解放 16

7．不要让鸡毛蒜皮的小事阻碍你前进的脚步 19

8．不要活在他人的口舌里，别把别人太当回事 21

9．有仇不报是君子，不要活在仇恨里 24

第二章 心不能容人则不能容事，心不能容事则无法明世 24

1．宰相肚里能撑船 31

2．苛求他人只能说明你是一个自私的人 35

3．当你为私仇而报复时，魔鬼正在为你挖掘坟墓 37

4．包容那个“骗你不商量”的人 41

5．海纳百川有容乃大，善于听取不同的意见 44

6．不要愚蠢地要求别人都和你一样 46

7．放下固执与偏见，你才会少走弯路 49

8．妥协不是窝囊而是一种气度 51

9．做人别做绝，要给别人留点余地 53

第三章 零抱怨态度——抱怨只能证明你的无能 59

1．抱怨像一种哀号，那是平庸者的“专利” 59

2．别再做梦了，世界上没有绝对的公平 61

3．抱怨带给你的除了烦恼就是烦恼 64

4．从现在开始对抱怨说“不” 67

5．做一个快乐的职场“零抱怨者” 69

6．不要像个煤气罐一样一点火就着 72

7．不要自己气自己，多生怨气不如多长志气 75

8．世上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心 77

9．换一个角度看生活，窝心就会变开心 80

第四章 笑看输赢得失，不要把心思用在算计上 87

1．患得患失的人最终什么也得不到 87

2．算来算去，最终你只会把自己算进去 90

3．被眼前利益遮住眼睛的人看不清脚下的路 93

4．学会舍弃，有些东西命中注定不属于你 95

5．人之所以痛苦就是因为不懂得放弃 98

6．赢了不做上蹿下跳的猴，输了不做垂头丧气的鸡 100

7．醒着，有得有失，睡下，有失有得 104

8．避免竹篮打水一场空 108

9．及时收手，才能躲开那些未知的风险 110

10．吃不到的葡萄，你就把它当成是酸的 113

第五章 “吃亏”是一种隐性投资，回报却很丰厚 119

1．收回来的拳头再打出去才有爆发力 119

2．让别人占你点小便宜才会赢得人心 121

3．一个一点亏也不吃的人成不了大气候 123

4．得理也饶人，有理也要让三分 126

5．人际互酬定律——给别人好处你才会得到好处 129

6．天下没有免费的午餐，更没有白吃的亏 132

7．只想沾光不肯吃亏的人会变成“独孤君” 134

8．万事相辅相成，今天的吃亏是明天的回报 136

9．总是吃独食的人迟早会被饿死 138

第六章 做人要“糊涂”，该糊涂时别明白 143

1．糊涂一点，以德报怨胜于以牙还牙 143

2．提高涵养，达到明知故昧的人生境界 145

3．保持低调是防止遭人妒忌的良药 148

4．不要总惦记着与人一争高下 151

5．难得糊涂——眼里要揉得进沙子 154

6．看开些，看淡些，看透些，看远些 157

7．无关紧要的小事就随它去吧 160

8．为什么那些看似傻乎乎的人活得最舒坦 164

9．训练“睁一只眼闭一只眼”的功力 166

第七章 忍让的过程是痛苦的，结果却是美好的 171

1．忍字头上一把刀，遇事不忍祸自招 171

2．忍不是窝囊，忍得住气是真正的成熟 174

3．面对中伤时，你先要沉得住气 176

4．嘲笑别人是人性的弱点，你别往心里去 179

5．对无关大碍的冒犯不妨付之一笑 182

6．面对生活中的不如意不妨自嘲一下 185

7．为人处世要以耐烦为原则 188

8．沉得住气——遇事不惊，遇乱不慌 191

9．平衡内心，大度能容“不平之事” 194

第八章 遇事不生气，气坏身体没人替 201

1．不生三气——闲气、闷气、怨气 201

2．生气就是用别人的错误来惩罚自己 204

3．怒与恶相随，任何时候都不要轻易动怒 207

4．争执只会浪费时间，生气只会自讨苦吃 209

5．在你生气之前先问自己三个问题 212

6．冲动的惩罚你承受得起吗 214

7．不要在气头上做任何事说任何话 217

8．小心怒火会把你烧得“外焦里嫩” 220

9．现代人最需要给自己“灭灭火” 222

10．上帝要想让谁灭亡，必先让他疯狂 224

第九章 遇事不眼红，羡慕无理嫉妒有罪 231

1．嫉妒之花只会酿出人生的苦酒 231

2．羡慕别人可以谅解，嫉妒别人不能饶恕 234

3．嫉妒是用伤害别人的方式来伤害自己 236

4．生活在嫉妒中的人都是自卑者 239

5．在生活中，要允许别人比你优越 242

6．攀比心理——被现实压制得变形扭曲的心理 244

7．及时调整自己的位置才能走出嫉妒的阴影 247

8．成功不是和别人比而是和自己比 249

第十章 夫妻之间生不得真气 255

1．人无完人，夫妻之间不能吹毛求疵 255

2．夫妻吵架时不要生真气动绝情 258

3．别陷入“越生气越唠叨”的怪圈 260

4．婚姻需要相处适应，生活需要相互忍让 263

5．学会妥协，关键时候“举手投降” 266

6．以“情”治家胜于以“理”治家 269

7．信任是婚姻的命脉，没有信任就是给第三者机会 271

8．幸福的金钥匙因为有了理解而永不生锈 275

9．情人眼里出西施，要懂得欣赏对方的优点 279

第十一章 开通一点，别为家务事生真气 285

1．家不是讲“大道理”的地方 285

2．沟通是家庭和睦的金钥匙 287

3．及时化解矛盾，家务事别留“隔夜仇” 289

4．别让金钱伤害亲情，一定要处理好经济问题 292

5．孩子的事儿生不得真气，要懂得宽容孩子 295

6．不痴不聋，不做阿翁 298

7．婆媳之间要将心比心，忍让为上 300

8．如何对待婆婆的抠门与偏心问题 304

9．不是一家人不进一家门，妯娌之间不要斤斤计较 307

第十二章 在办公室里，你要受得了气 313

1．有时候，责骂是一种特殊方式的关爱 313

2．不要乱发脾气，别人没有义务看你脸色 315

3．羊的本领都是狼培养出来的，感谢你的对手吧 316

4．感谢办公室里那个折磨你的人 320

5．蘑菇定律——没有阳光也灿烂，寂寞成长在办公室 322

6．办公室里为什么总有怀才不遇的人 323

7．办公室里永远不会人人平等 325

8．活出好心情才是你最重要的事情 327