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第一编 少林气功 1

第一章 少林气功概述 1

第一节 少林气功源流 1

第二节 少林气功的特点 3

第三节 运气宗法 4

第二章 少林内气功 12

第一节 静禅功 12

第二节 十段功 16

第三章 少林健身气功 18

第一节 少林风摆柳功 18

第二节 少林金刚拳功 19

第三节 少林一指金功 20

第四节 少林八段锦 21

第五节 少林童子功 24

第六节 少林易筋经 30

第七节 少林八门第一段功 37

第四章 少林轻气功 55

第一节 飞毛腿 55

第二节 跳沙坑 56

第三节 流星步 57

第五章 少林硬气功 59

第一节 指钻墙功 59

第二节 掌分砖功 61

第三节 拳砸石功 63

第四节 头撞壁功 64

第一章 骨筋肌络穴论 67

第一节 论骨 67

第二编 少林擒拿绝技 67

第二节 筋和肌肉 70

第三节 论经络 73

第二章 擒拿常用技法 76

第一节 基本技法 76

第二节 擒拿十八法 83

第三节 解脱三十二法 85

第四节 擒拿十技法 89

第五节 福居七十二把法 94

第六节 安公擒拿六妙法 102

第七节 擒拿总八法 104

第八节 少林卸骨秘旨 105

第九节 解裁十法 107

第一节 习技尚德诀 109

第三章 擒拿秘诀 109

第二节 擒拿功志示意诀 110

第三节 擒拿卸骨总诀 110

第四节 护身诀 111

第五节 擒拿秘诀 112

第六节 擒拿旨要诀 112

第七节 擒拿二十四歌 113

第八节 擒拿二十部位法诀 115

第九节 擒拿秘诀 116

第十节 三前六要诀 116

第十一节 擒拿七十诀 118

第四章 擒拿招势图解 124

第一节 拿法三十二招 124

第二节 擒拿四十六势 140

第一章 点穴总论 164

第三编 少林点穴秘传 164

第一节 宗旨 166

第二节 用途 166

第三节 人体点穴概述 166

第四节 十二经穴气血流注解 175

第五节 点穴指要诀 182

第二章 习点穴的三层功夫 184

第一节 第一层功夫 184

第二节 第二层功夫 188

第三节 第三层功夫 194

第三章 少林点穴常用技法 196

第一节 点穴功前药方 196

一、鸦咀点穴法 200

第二节 常用于法技法 200

二、鹤咀点穴法 201

三、鸡咀点穴法 202

四、金针指点穴法 203

五、金剪指点穴法 204

六、三阴指点穴法 204

七、瓦楞拳点穴法 205

八、肘尖点穴法 206

九、足踢点穴法 206

十、头碰点穴法 207

十一、臀靠点穴法 207

第四章 点打要害穴位秘法 208

第一节 点打二十五穴图解 208

第二节 点打十八穴法诀 221

第三节 点打七十二脉穴 224

第四节 点打致命三十六穴法 238

第五节 点打三十六方要穴歌 240

第五章 常用穴取法 241

第一节 致命三十六穴部位取法 241

第二节 致晕十一穴部位取法 243

第三节 致残一百另三穴部位取法 244

第四编 少林打擂秘招 249

第一章 少林打擂法概论 249

第一节 少林打擂术渊源 249

第二节 少林打擂术的特点 251

第三节 古今打擂规则简介 254

第二章 少林打擂术基本功法 257

第一节 手型和用法 258

第二节 步型和用法 268

第三节 腿法 272

第四节 肘法 276

第五节 铁头功 278

第六节 铁身靠 280

第三章 少林打擂术特殊功夫 281

第一节 铁砂掌 282

第二节 金刚捶 286

第三节 千斤脚 292

第四节 铁扫帚 294

第四章 少林打擂术实战法图解 297

第一节 觉远七十四散手 297

第二节 散手摔拿抓法 329

第三节 散的攻防法 345

第四节 拿把对拆法 360

第五节 飞虎摔打法 375

第六节 飞龙摔拿法 387

第七节 龙虎交战法 402

第八节 摔打四十法 417

第九节 踢打摔拿法 435

第十节 擒敌四十五手 446

第十一节 踩打对手法 466

第十二节 对拆一百手 480

第五编 少林七十二艺 524

第一章 少林七十二艺基本功练法 525

一、六字桩功 525

二、头面耳鼻目口功 526

三、舌齿身功 527

四、内外功夫秘诀 528

五、悬金钱 528

七、千层纸 529

六、挂佛珠 529

八、如意圈 530

九、悬棉槌 530

十、打木人 531

十一、踢木桩 532

十二、踢称锤 532

十三、内外基本功夫述要 532

第二章 少林七十二艺图解 534

一、铁臂功 535

二、排打功 539

三、铁扫帚功 543

四、足射功 548

五、腿踢功 551

六、铜砂掌(竹叶手) 554

七、蛇行术(蜈蚣跳) 559

八、提千斤 561

九、罗汉功 565

十、铁头功 570

十一、四段功 573

十二、铁布衫功 579

十三、双锁功 583

十四、上罐功 586

十五、石锁功 590

十六、铁珠袋 596

十七、千斤闸 601

十八、鞭劲法 605

十九、分水功 609

二十、玉带功 613

二十一、鹰翼功 615

二十二、跳跃法(登高超远法) 620

二十三、霸王肘 624

二十四、一指金刚法 627

二十五、拔钉功 631

二十六、一指禅功 633

二十七、石桩功 637

二十八、金钟罪 640

二十九、铁牛功 643

三十、旋风掌 646

三十一、卧虎功 649

三十二、拔山功 653

三十三、金龙手(合盘掌) 656

三十四、推山功(推山掌) 659

三十五、踢木桩(踢桩功) 669

三十六、鹰爪功 673

三十七、斩魔剑 678

三十八、玄空拳 682

三十九、金砂掌(磨擦术) 684

四十、铁砂掌 688

四十一、飞行功 693

四十二、枪刀不入法 696

四十三、五毒追砂掌(五毒手) 701

四十四、飞檐走壁法 703

四十五、一线穿 706

四十六、蹄纵术 711

四十七、金铲指 715

四十八、揭谛功 718

四十九、梅花桩 722

五十、拈花功 726

五十一、螳螂爪 728

五十二、跑板功 731

五十三、闪战法 734

五十四、金刀换掌功 739

五十五、轻身术 744

五十六、铁膝功 752

五十七、陆地飞行术 755

五十八、穿帘功 757

五十九、浪里钻(泅水术) 762

六十、点石功 766

六十一、琵琶功 770

六十二、柔骨功 772

六十三、壁虎游墙功 777

六十四、门裆功 780

六十五、翻腾术 783

六十六、布袋功 791

六十七、蛤蟆功 795

六十八、千层纸功 799

六十九、弹子拳 802

七十、锁指功 804

七十一、追风掌功 806

七十二、软玄功 808

第六编 少林绝招奇戈 811

一、少林罗汉喜怒把 811

二、少林双匕首 824

一、少林伤科用药论 841

第一章 少林伤科治法总论 841

第七编 少林寺跌打损伤秘方(共251方) 841

二、跌打损伤辨生死诀 842

三、损伤左右论 844

四、药中禁忌诀 844

五、破伤总论 844

六、用药心德歌诀 845

第二章 少林寺跌打损伤秘方 846

第一节 少林寺伤科十三味药主方(共2方) 846

第二节 少林伤科引经加减方(共69方) 847

第三节 少林跌打损伤验方(共94方) 849

第四节 点穴损伤急救方(共73方) 877

第五节 少林膏药(共7方) 893

第六节 少林健身延寿方(共3方) 897

第七节 少林捷针方(共3方) 900