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第一章 脑力开发与利用方法 1

1 开发右脑 1

2 手脑相长 3

3 大脑越用越灵 5

4 调节用脑 7

5 情绪愉快，保养大脑 8

6 大脑的食物保健 8

7 睡眠与健脑 11

8 音乐与健脑 12

9 如果你想聪明，跑步吧 13

第二章 时间运筹方法 15

1 珍惜时间，把握今天 15

2 善用整段时间 17

3 活用零星时间 18

4 掌握高效时间 19

5 柳比歇夫的时间统计法 21

6 休息时间运筹法 22

第三章 学习计划制定方法 24

1 学习计划的作用 25

2 怎样确定学习目标 26

3 制订学习计划的三项原则 27

4 制订学习计划的步骤 28

5 督促自己执行计划 31

第四章 预习方法 32

1 预习的六大好处 33

2 预习的方法 37

3 几门主要学科的预习程序 40

4 四个注意点 42

第五章 课堂学习方法 44

1 做好课堂学习准备 46

2 理清思路 47

3 抓住关键 48

4 大胆参与，主动发言 49

5 当堂理解 50

6 根据各学科的特点来听课 51

7 留心教师讲课的开场白和结束语 52

8 矫正不正常的课堂行为 53

9 课间两不宜 55

第六章 笔记的方法与技巧 57

1 好记性不如赖笔头 58

2 页面格式巧安排 59

4 课堂笔记怎样记 60

3 应用速记技巧 60

5 整理课堂笔记六步法 62

6 读书笔记的七种记法 63

7 复习笔记法 68

8 5R笔记法 69

第七章 作业方法 71

1 优质作业的“十字”标准 71

2 先复习后做作业 72

3 要精于审题 73

4 寻找思路三法 74

5 检查修正的方法 75

6 出现难题怎么办 76

7 如何对待作业中的错误 76

8 作业做腻了怎么办 77

9 反对题海战术 78

10 作业应先从哪一科做起 79

第八章 复习方法 81

1 及时复习法 81

2 分散复习法 83

3 尝试回忆复习法 84

5 过度复习法 85

4 解题复习法 85

6 限时复习法 86

7 总结复习法 87

8 计划复习法 88

9 三轮复习法 89

10 互助复习法 90

11 实验复习法 91

12 趣味复习法 91

13 总复习应注意的两个问题 92

1 正确看待考试 93

第九章 考试方法 93

2 考前应准备什么 94

3 提前阅卷，树立信心 95

4 考试答题六要点 95

5 常见题型与答题技巧 97

6 打草稿的艺术 99

7 考试时间的合理运筹 100

8 考完一科就对答案好不好 101

9 避免怯场的窍门 102

10 重视考后分析总结 104

11 适应标准化考试 105

第十章 观察方法 107

1 观察的意义 108

2 观察的方法 110

3 几种常用的观察顺序 112

4 如何培养观察力 112

5 观察力训练四法 115

6 应注意的几个问题 116

第十一章 注意方法 119

1 良好注意力的四个特征 119

2 上课“走神儿”怎么办 121

3 巧妙利用注意力的“起伏”现象 122

5 注意力训练方法 123

4 自学时如何集中注意力 123

第十二章 想像方法 126

1 展开想像的翅膀 126

2 了解想像的类型 127

3 阅读想像法 129

4 描述想像法 129

5 比拟想像法 130

6 推测想像法 130

7 朦胧想像法 131

8 原型启发想像法 131

9 联想拓展想像法 132

10 怎样提高想像力 134

第十三章 记忆的方法与技巧 137

1 培养优良的记忆品质 137

2 提高记忆效率的六条建议 139

3 记忆力体操 141

4 口诀记忆法 142

5 谐音记忆法 145

6 概括记忆法 146

7 图示记忆法 147

8 魔力之七法 147

10 联想记忆法 148

9 分类归纳记忆法 148

11 连环套记忆法 149

12 睡眠记忆法 150

13 记忆数学的诀窍 150

14 过目成诵的秘诀 152

第十四章 思考方法 154

1 要善于思考 154

2 掌握思维的三种基本形式 155

3 集中思维法 156

4 发散思维法 157

5 逆向思维法 158

6 顿悟思维法 159

7 克服思维定势的干扰 160

8 怎样获得机智 161

9 培养优良的思维品质 162

第十五章 创造方法 166

1 学生也有创造力 167

2 创造的8种技法 168

3 保持和发展好奇心 172

4 创造性思维的训练 173

5 塑造创造的个性 176

6 学生创造力测试法 178

第十六章 课外自主学习方法 180

1 课外学习的意义 180

2 自主学习的类型 182

3 怎样选择课外读物 185

4 阅读的方式 186

5 速读技巧 188

6 克服“死读书、读死书”的毛病 191

7 三种快速背诵法 192

8 如何提高口头表达能力 194

9 什么情况下请“家教” 196

10 积极参与课外活动 197

11 选择适宜的学习环境 201

第十七章 心理调适方法 204

1 心理健康是高效学习的重要保证 204

2 智力因素与非智力因素 206

3 端正学习动机 207

4 激发学习兴趣 208

5 征服讨厌的学科 210

6 增强自信心的九种方法 212

7 培养坚强的意志 215

8 消除心理疲劳 216

9 正确对待挫折 218

第十八章 探索适合自己个性的学习方法 221

1 探索适合自己个性的学习方法 221

2 外向型学生的学习方法 223

3 内向型学生的学习方法 224

4 锥形学习 227

5 “四环式”学习法 228

6 LOVE学习法 229

7 超级学习法 230

8 织网学习法 232

9 “尖子生”的十大秘诀 233