图书介绍
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- （英）安娜·古德赛尔（A.Goodsell）著；张立译 著
- 出版社： 上海：上海三联书店
- ISBN：7542611402
- 出版时间：1998
- 标注页数：214页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：222页
- 主题词：健美
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图书目录
前言--莎莉 冈奈尔撰写 1
自序--我为什么要成为一名健美教练 1
第一章 自身状态评估 1
第一节 你的身体是如何工作的 3
第二节 自我测试 11
第三节 健美器材 19
第四节 训练的始末阶段 25
第二章 健美训练 29
第一节 各级别训练日程表 29
第二节 耐力训练 45
第三节 体能训练 60
第四节 柔韧性训练 136
第五节 循环训练 170
第六节 交叉训练 176
第七节 特定运动项目训练方案 178
第八节 在体育馆中进行训练 184
第九节 如何应付意外的受伤事件 186
第三章 饮食与健康 189
第一节 饮食习惯--有关营养知识的介绍 189
第二节 饮食与锻炼 193
第三节 水分 196
训练记录表 198
索引 202
中英文译名对照表 204