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第一章 揭开记忆的面纱 1

第一节 记忆力概述 1

第二节 记忆的类型 5

第三节 我们为什么会遗忘 10

第四节 “舌尖现象” 15

第五节 记忆创造奇迹 19

第六节 记忆力不是天生的 26

第二章 常规记忆方法 33

第一节 归类记忆法 33

第二节 系统记忆法 36

第三节 理解记忆法 39

第四节 联想记忆法 43

第五节 谐音记忆法 48

第六节 协同记忆法 51

第七节 口诀记忆法 55

第八节 卡片记忆法 58

第九节 分段记忆法 60

第十节 限定时间记忆法 62

第十一节 提纲记忆法 66

第三章 数字记忆法 70

第一节 1～100数字编码 70

第二节 历史年代记忆 80

第三节 公式与科学数据记忆 86

第四节 数字串记忆 88

第五节 扑克牌记忆训练 94

第四章 英语单词记忆法 104

第一节 感观法记单词 104

第二节 构词法记单词 108

第三节 辨析法记单词 113

第四节 联想法记单词 118

第五节 情境法记单词 121

第五章 文字记忆法 124

第一节 总结归纳 124

第二节 两两相连 127

第三节 故事联想 130

第四节 位置记忆 133

第五节 五步记忆 138

第六章 巩固强化记忆 142

第一节 多次重复促成永久记忆 142

第二节 组织有效的重复 145

第三节 及时复习与自我检测 146

第四节 将重复应用于学习和生活 149

第五节 通过过度学习强化记忆 151

第六节 利用工具强化记忆 154

第七节 对记忆成果给予奖赏 159

第七章 记忆，不仅仅是记忆 161

第一节 记忆无天才 161

第二节 一分注意，一分记忆 165

第三节 运动与记忆 172

第四节 感受音乐的神奇 176

第五节 适度休息很重要 179

第六节 好记性是吃出来的 182

第七节 给记忆插上想象的翅膀 187

第八节 遵循生物钟，提高记忆力 195