图书介绍
篮球技战术阶梯训练法图解pdf电子书版本下载
- （日）李宇载著；（许博，徐广林）译 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500915128
- 出版时间：1997
- 标注页数：223页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：232页
- 主题词：
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图书目录
STEP UP SPORTS 3
目 录 3
Contents 3
目 录 3
前言 3
本书特点 4
目录 5
球场尺寸 10
第一章 15
准备活动 15
熟悉球性 16
第二章 27
投篮 27
投篮的基础 投篮的16个基本要素 28
1．单手投篮的建议 28
4．球的出手方法 29
3．投球手和扶球手 29
2．持球方法 29
5．姿势 30
6．持球的位置 31
7．瞄篮 31
8．呼吸 31
9．手腕和肘 32
10．球出手 33
11．投篮的弧度 33
13．投篮高度和距离 34
12．球的旋转 34
14．跟随动作 35
15．落地 35
16．投篮后的跟进 35
投篮的基础练习 36
投篮的基本要点 40
原地投篮： 单手原地投篮 42
罚球 46
跳投： 单手跳起投篮 48
跨步跳投 50
一次运球跳投 52
低手投篮 53
近距离勾手投篮 54
篮下的投篮技术 55
三步上篮： 跑篮（三步篮） 56
练习步骤 58
边路三步跳起单手上篮 60
练习步骤 61
正面三步单手上篮 62
练习步骤 63
突破投篮 64
练习步骤 65
反手投篮 66
练习步骤 67
篮下突破反手上篮 68
练习步骤 69
9分钟的三步上篮练习 70
3分投篮：双手3分投篮 74
3分投篮练习 76
3分投篮战术打法 88
进行3分投篮的状况 90
投篮指导要点 92
投篮动作的学习课程 92
基本指导关键词 94
三步上篮的指导要点 95
第三章 97
进攻 97
控制球 98
练习步骤 100
传球：传球的种类 106
胸前传球 106
反弹传球 107
过顶传球 107
勾手传球 108
长传球 108
手递手传球 109
跳起传球 109
低手传球 110
运球后传球 110
肩上传球 111
背后传球 111
练习步骤 112
身体空当传球 113
接球：接球 114
接球—急停 116
移动接球 117
练习步骤 118
步法：虚晃动作 122
练习步骤 125
刺步 126
练习步骤 129
交叉步过人 130
半步 132
练习步骤 133
前转身 134
前转身——投篮 135
后转身 136
后转身——投篮 137
后转身——突破步法 138
高低运球 140
运球：运球的种类 140
交叉步运球 141
胯下运球 143
后转身运球 143
背后运球 145
后退运球 145
急停急起运球 146
双手转换 146
练习步骤 148
中锋技术：中锋队员的七大要素 152
中锋队员的控制球 154
篮下的防守方法 156
抢位 158
篮下的接球 162
篮下的投篮 164
转身投篮 166
交叉步投篮 168
跳起勾手投篮 170
端线带球突破上篮 171
勾手投篮 172
强攻投篮 173
运球一次后转身投篮 174
抢篮板球技术 176
接球——转身后的技术 180
向篮下（内线）的传球 182
跨步带球突破 183
外中锋带球突破后的技术 184
摆脱切入接球——投篮 186
虚晃——投篮或带球突破 187
交叉步虚晃——投篮或突破 188
前倾虚晃——投篮或突破 189
练习步骤 190
外围技术： 摆脱接球 192
外围切入 194
练习步骤 196
变向和变速 200
练习步骤 201
篮球日记 14.26.96. 202
第四章 203
全队配合——球队规则 203
突破 204
五人进攻原则 206
队规 210
队规的意义 210
队规的十种情况 212
用语解释 216