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教学参考 1

体育知识篇 3

第一章 现代体育概论 3

第一节 现代体育概述 3

第二节 现代体育文化与社会发展 6

第三节 现代体育科学技术的发展与应用 13

第四节 现代奥林匹克文化与高校教育 16

第二章 大学体育 22

第一节 大学体育概述 22

第二节 民族院校体育的特点 27

第三节 校园体育文化 28

第三章 体育锻炼的心理科学原理 33

第一节 体育锻炼的心理学基础 33

第二节 体育锻炼与心理健康 38

第三节 体育运动中常见心理障碍及其疏导方法 42

第四章 体育运动的生理科学原理 45

第一节 人体运动时的能量供应 45

第二节 人体运动时的氧供应 47

第三节 体育锻炼对心肺系统的影响 49

第四节 运动后肌肉酸痛的产生、预防和处理 50

第五节 运动性疲劳的产生与恢复 51

第五章 体育锻炼 54

第一节 体育锻炼的理论依据 54

第二节 体育锻炼的原则 56

第三节 体育锻炼的方法 58

第四节 健身运动处方 62

第五节 自然力锻炼方法 66

第六章 体育运动竞赛 69

第一节 体育运动竞赛的特征与种类 69

第二节 体育竞赛的制度与编排 72

健康知识篇 85

第七章 健康概论 85

第一节 健康概述 85

第二节 环境与健康 87

第三节 行为与健康 93

第四节 饮食与健康 97

第八章 体育与健康 101

第一节 运动对增强体质的作用 101

第二节 运动对心理健康的影响 106

第三节 体育卫生 109

第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病 115

第五节 运动损伤的预防与处理 119

第九章 常见疾病及传染病的防治 127

第一节 运动对常见疾病的防治 127

第二节 常见传染病的防治 135

第十章 健康测量与评价 149

第一节 生长发育的测量与评价 149

第二节 营养状况的评价 153

第三节 体质综合评价 154

第四节 心理健康的测量与评价 156

运动技能方法篇 165

第十一章 身体基本活动能力 165

第一节 走跑 165

第二节 跳跃 167

第三节 悬垂与支撑 169

第四节 挺身与收腹 171

第五节 投掷与推举 173

第十二章 现代体育健身方法 175

第一节 田径 175

第二节 野外生存 196

第三节 篮球 200

第四节 排球 214

第五节 足球 224

第六节 乒乓球 245

第七节 羽毛球 255

第八节 网球 263

第九节 健美操 271

第十节 体育舞蹈 275

第十一节 游泳 281

第十三章 民族传统体育健身方法 295

第一节 武术套路 295

第二节 散打 327

第三节 高脚 332

第四节 秋千 339

第五节 抢花炮 345

第六节 跳绳与踢毽 349

第七节 舞龙 356

第八节 跆拳道 361

附录： 376

中华人民共和国体育法 376

学校体育工作条例 381

学校卫生工作条例 385

全民健身计划纲要 390

国家学生体质健康标准 394

《国家学生体质健康标准》实施办法 398

全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 400

主要参考文献 405