太空子午棍pdf电子书版本下载

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第一章 概述 1

第一节 太空子午棍简介 1

第二节 太空子午棍学习程序 1

第三节 太空子午棍练习总诀 3

一、练习原则 3

二、实战要诀 3

三、易犯技病 4

四、发劲总诀 4

第二章 基本步型步法及子午方位图解 5

第一节 单练步型的意义 5

第二节 步型图解及说明 5

第三节 步法的子午方位名称图解 9

第三章 基本棍法 10

第一节 棍的规格及各部位名称 10

第二节 双手握把法 10

第三节 持棍蓄式 13

第四节 圈转法 15

第五节 八门棍法 18

第六节 棍的吞吐 23

第四章 太空子午棍单练套路 29

第一节 母棍和子棍套路的单练意义 29

第二节 母棍四十式动作名称 29

第三节 母棍动作图解说明 31

第四节 子棍四十式动作名称 74

第五节 子棍动作图解说明 76

第五章 太空子午棍对抗(双练)套路 116

第一节 母棍与子棍的对抗意义 116

第二节 太空子午棍对抗动作四十式名称 116

第三节 太空子午棍对抗动作图解说明 119

第六章 太空子午棍的庄头对抗套路 164

第一节 庄头对抗套路的意义 164

第二节 无极圈对练动作图解 165

第三节 先进庄连环九式动作名称 172

第四节 先进庄动作图解说明 172

第五节 三棍庄连环十二式动作名称 188

第六节 三棍庄动作图解说明 189

第七节 七棍庄连环十四式动作名称 201

第七节 七棍庄动作图解说明 202