图书介绍
怎样练习长跑pdf电子书版本下载
- 王英杰编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7015·1401
- 出版时间：1966
- 标注页数：46页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：49页
- 主题词：
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怎样练习长跑PDF格式电子书版下载
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图书目录
一、练长跑有什么好处？ 1
二、谈谈长跑的基本技术 3
（一）腿的动作 3
（二）臂的动作 8
（三）上体的动作 9
（四）呼吸动作 10
三、怎样掌握长跑的基本技术 12
（一）长跑的专门练习 12
（二）发展长跑素质的辅助练习 18
四、越野跑的几种技术 25
五、练长跑的几个基本要求 28
六、练习长跑要注意的几件事 29
（一）练习前 29
（二）练习中 30
（三）练习后 32
（四）其它的注意事项 32
七、怎样安排锻炼计划 33
八、锻炼计划示例 36
九、怎样参加比赛 41
（一）比赛前 41
（二）比赛时 42
（三）比赛后 45