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羽毛球基本知识 1

一、球拍与球 2

二、握拍法 3

三、场地与器材 7

羽毛球基本技术 13

一、发球 14

(一)正手发球 15

(二)反手发球 22

(三)合法发球 24

二、接发球 26

(一)接发球的站位和姿势 26

(二)接发各种来球 28

三、击球技术 30

(一)击球技术分析 30

(二)高手击球 38

1. 高远球 40

2. 平高球 46

3. 吊球 47

4. 杀球 51

(三)低手击球 60

1. 半蹲快打 62

2. 接杀球 64

3. 抽球 67

(四)网前击球 72

1. 放网前球 74

2. 搓球 76

3. 挑球 80

4. 推球 83

5. 勾球 86

6. 扑球 94

羽毛球基本步法 97

一、步法技术分析 98

二、上网步法 102

三、后退步法 106

四、两侧移动步法 111

五、前后连贯步法 115

六、被动步法 118

羽毛球技术训练方法 121

一、单项技术的重复练习 123

二、组合技术练习 124

三、一点打两点或两点打一点练习 128

四、球路练习 129

五、步法练习 131

超级球星的成名绝技 135

一、龚智超的正手推球 136

二、叶钊颖的变向劈杀 138

三、孙俊劈吊斜线的假动作 140

四、王友福处在绝境中的反攻 142

五、张宁的反手推球 144

六、皮特·盖的滑动推球 146

七、拉斯姆森的快速移动 148

八、龚智超柔和的杀球 150

九、汤仙虎的原地起跳杀直线球 153

十、汤仙虎的腾空劈杀 155

十一、汤仙虎的正手抽球 156

十二、汤仙虎的反手抽球 158

十三、皮特·盖的打对角线 160

十四、拉·西德克的打对角线 162

十五、叶钊颖的打对角线 164

十六、马汀的打对角线 166