乒乓球pdf电子书版本下载

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教学训练大纲 2

大纲 2

全面身体训练考核标准 10

大纲说明 12

教材 14

第一章 教学训练的任务、原则和特点 14

第一节 教学训练的任务 14

第二节 教学训练的原则 15

第三节 教学训练的特点 19

第二章 教学训练的组织工作 23

第一节 训练阶段的划分和任务 23

第二节 队伍的组成与选材 25

第三节 教学训练计划的制订 30

第三章 基本理论 45

第一节 球拍的种类、性能和选择方法 45

第二节 弧线、速度、旋转、力量和落点 48

第三节 击球环节 60

第四节 手法和腰髋作用的分析 67

第四章 基本技术 70

第一节 握拍法 70

第二节 准备姿势与站位 73

第三节 步法 75

第四节 单项技术 80

一、攻球 80

二、推挡球 93

三、弧圈球 96

四、削球 101

五、搓球 108

六、发球与接发球 111

第五节 结合技术 117

第一节 训练中的几种关系 127

第五章 技术、战术训练 127

第二节 掌握训练的规律性 129

第三节 启蒙训练 131

第四节 各种类型打法的训练步骤和方法 134

一、快攻型打法的训练步骤和方法 134

二、弧圈型打法的训练步骤和方法 143

三、削球型打法的训练步骤和方法 146

第五节 双打训练 152

一、双打的配对 152

二、双打的位置移动 153

三、双打的训练 155

第六节 多球训练 157

第六章 身体训练 163

第一节 身体训练的重要性 163

第二节 身体训练的依据和内容 164

第一节 战术的制订 169

第七章 战术的制订和运用 169

第二节 战术的运用 170

第八章 比赛前后教练员的工作 175

第一节 赛前准备 175

第二节 出人排阵 176

第三节 临场指挥 177

第四节 赛后总结 178

第九章 运动保健基本知识 179

第一节 建立良好的生活制度 179

第二节 运动期间应注意的卫生事项 180

第三节 医务监督 182

第十章 科学研究工作 184

第一节 科研的范围 184

第二节 科研的方法 185

第三节 科研的步骤 192