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前言 1

第一章 开动大脑、开发智力的技巧 1

第一节 了解你的大脑 1

第二节 每个人都拥有巨大的学习潜力 10

第三节 如何开发你的学习潜力 18

第四节 智力的含义和主要内容 24

第五节 智力与学习的关系 29

第六节 开发你的智力 32

第二章 控制情绪助学的技巧 36

第一节 认识情绪 36

第二节 情绪与学习的关系 49

第三节 培养良好情绪的技巧 51

第四节 消除不良情绪的技巧 57

第五节 化不良情绪为学习动力的技巧 62

第一节 现代社会的健康观 68

第三章 要想学习好，健康少不了 68

第二节 学习与健康的关系 70

第三节 健康第一步：合理安排锻炼 73

第四节 健康第二步：提高休息的质量 81

第五节 健康第三步：合理饮食 97

第四章 轻松高效的学习技巧 104

第一节 自学四步走 104

第二节 提高听课效率 123

第三节 复习的方法和策略 141

第四节 迎接考试 147

第五节 撰写一篇好论文 198

第六节 充分利用图书馆 220

第七节 充分利用学习工具 226

第八节 合作中的学习 234

第九节 克服学习障碍 250

参考书目 262

后记 264