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第一部分 全方位投入的原动力 1

第一章 全方位投入：精力，而非时间，是我们最宝贵的资源 3

第二章 罗杰的不够投入的生活 21

第三章 高效能的脉动：在压力和恢复之间找到平衡 31

第四章 身体能量：添柴加火 53

第五章 情感能量：将威胁转化成挑战 79

第六章 思想能量：适当的集中和现实主义的乐观精神 103

第七章 精神能量：知道为什么活着 121

第二部分 公司型运动员培训体系 141

第八章 确定目的：投入的规则 143

第九章 面对现实：精力管理的现状 163

第十章 采取行动：积极仪式的威力 183

第十一章 罗杰的重新投入的生活 203

资料 217

公司型运动员培训体系摘要 219

团体精力的原动力 225

身体能量最重要的管理策略 227

血糖指数样例 229

罗杰的公司型运动员个人发展计划 231

公司型运动员个人发展计划备忘单 241

致谢 247