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第一讲 你整个的旅程是为了回到源头 1

第二讲 宇宙法则及五种意识形态 11

第三讲 客观、主观的觉照及禅宗三关 25

第四讲 奉爱的修行 37

第五讲 通过暂停呼吸、感恩、觉知等方法实现超越 53

第六讲 了解你的内在意识层面 67

第七讲 梦瑜伽等 77

第八讲 超越的觉知体验课 93

第九讲 悟入三关·纯粹的意识使万物呈现本来面目 111

第十讲 人格神、非人格神哪个好·平衡法则的效应 127

第十一讲 业力形成未来·痛苦的根源 147

第十二讲 痛苦是可以避免的·本性的力量·内在的七个层面 159

第十三讲 内在上升的八个阶段·成为内在强大、外在温和的人 177

第十四讲 内心善的力量·内在与外在必然对等相应·如何创造福祉 191

第十五讲 生理上的净化使精神上明澈·彻证无限·调息后洞察力便会出现 203

第十六讲 凝神专注的方法·达到智能的光·得到过去和未来的知识 217

第十七讲 从声音进入冥想·对身体的形状作冥想·行为的后果有快有慢 231

第十八讲 冥想对象的选择·中脉上冲·坚持的力量 245

第十九讲 喜乐的源头·生命能量的控制·实现内在力量·密宗夺舍法 259

第二十讲 聚焦的觉知和超然被动的觉知 273

第二十一讲 进入内在空间的方式·超越欲望·回到源头的喜悦·进化的终极 287

附录 《瑜伽经》目录 304

后记 夕阳的禅修经历 317