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一万小时定律 专业主义改变一切pdf电子书版本下载

一万小时定律  专业主义改变一切
  • 张笑颜著 著
  • 出版社: 北京:北京时代华文书局
  • ISBN:9787807697480
  • 出版时间:2014
  • 标注页数:259页
  • 文件大小:24MB
  • 文件页数:270页
  • 主题词:成功心理-通俗读物

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图书目录

第一章 下一个十年,我是谁 1

1.一万小时的成功准则 3

2.“我为什么没成功?” 7

3.用专业精神应对每件事 11

4.想清楚最想做的事,然后每天去做这件事 15

5.对一条错误的路,必须果断放弃 20

6.学会规划自己的人生 24

7.像唐僧一样“一生只做一件事” 28

8.每天三小时,十年奇迹这样发生 31

第二章 专业,你唯一的生存之道 35

1.投入精力和热情练好一项技能 37

2.真正的专注只着眼于有意义的事 40

3.不要博而泛,要专而精 44

4.带上自己的职业地图 47

5.弗洛斯特法则:准确的定位才能快速崛起 51

6.能干还不够,还得愿意用心干 55

7.专注你的事业,就能敲开成功的大门 59

8.自己的兴趣往往比名利更重要 63

第三章 画好自己的底线,逐步实现目标 67

1.聚光法则:一次只做一件事,避免半途而废 69

2.做好自我评价:正确找到属于自己的位置 73

3.糖果效应:克服小诱惑,将获得更多 77

4.逾越“心理高度”:不要给自己设限 81

5.耶基斯—多德森定律:调整自己的工作动机 84

6.无论目标有多大,先把当前的事做好 88

7.远离穷忙 91

8.走出迷茫,不再焦虑 95

第四章 引爆你心中的“信念”,一万小时专注的必备动力 99

1.十年成一梦,靠的是信念 101

2.如果要挖井,就要挖到水出为止 105

3.潜能的力量:只有执着才能成功 109

4.有恒心去完成那些看似无望的事 113

5.成功者都是在痛苦的世界中尽力而为 117

6.别人随波逐流,你却坚持自我 121

7.两头都想要,很可能两头都得不到 123

8.换一下角度,再难的问题也可迎刃而解 127

第五章 细节与专业主义的关系 129

1.从细节入手,打造专注精神 131

2.别再为琐碎的人和事抓狂 135

3.每天进步一点点,成功从细节开始 139

4.海恩法则:精益求精,从小事做起 143

5.做事要分清主次矛盾 147

6.不要过于追求圆满和彻底 151

7.敢于妥协,展现你的别样风采 155

8.做理性的自己,切忌想当然 159

第六章 走出失控的怪圈 163

1.专注:心境的控制是人的最高境界 165

2.保持冷静,换一种视角看问题 169

3.驾驭潜意识:找回失去的控制力 173

4.集中精力,调整生活中的轻与重 177

5.自制力有多强,竞争力就有多强 181

6.永不言弃,做事不要给自己留退路 184

7.掌控你自己:避免不断地转换任务 187

8.不浮躁,做事要沉得下去 191

第七章 微时间管理术:你在荒废时间的时候,别人都在拼命 195

1.按照计划做好每天该做的事 197

2.敬业的心做专业的事 202

3.善于统筹,实现时间最优使用 206

4.培养有效的时间感知能力 209

5.把每一分钟都记录在案 213

6.不要只是抱怨,而应马上用行动改变 217

7.你其实不用这么累:利用好每天琐碎的时间 221

8.胜利就是比别人多坚持5分钟 226

第八章 果断行动,让拖延到此为止 229

1.拖延是种病,是专业主义的绊脚石 231

2.调整“期望”法:为自己设定一个期限 235

3.培养不找借口不拖拉的积极心态 239

4.迅速转弯,别在错误里拖延时间 243

5.战胜思维惰性,培养主动精神 247

6.失去目标自然一拖再拖:警惕健忘的大脑忘了最初的目标 250

7.“等一等”的心态,得到的只是“永远不能” 253

8.每天找出最重要的事情去做 257

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