图书介绍
一万小时定律 专业主义改变一切pdf电子书版本下载
- 张笑颜著 著
- 出版社: 北京:北京时代华文书局
- ISBN:9787807697480
- 出版时间:2014
- 标注页数:259页
- 文件大小:24MB
- 文件页数:270页
- 主题词:成功心理-通俗读物
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一万小时定律 专业主义改变一切PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 下一个十年,我是谁 1
1.一万小时的成功准则 3
2.“我为什么没成功?” 7
3.用专业精神应对每件事 11
4.想清楚最想做的事,然后每天去做这件事 15
5.对一条错误的路,必须果断放弃 20
6.学会规划自己的人生 24
7.像唐僧一样“一生只做一件事” 28
8.每天三小时,十年奇迹这样发生 31
第二章 专业,你唯一的生存之道 35
1.投入精力和热情练好一项技能 37
2.真正的专注只着眼于有意义的事 40
3.不要博而泛,要专而精 44
4.带上自己的职业地图 47
5.弗洛斯特法则:准确的定位才能快速崛起 51
6.能干还不够,还得愿意用心干 55
7.专注你的事业,就能敲开成功的大门 59
8.自己的兴趣往往比名利更重要 63
第三章 画好自己的底线,逐步实现目标 67
1.聚光法则:一次只做一件事,避免半途而废 69
2.做好自我评价:正确找到属于自己的位置 73
3.糖果效应:克服小诱惑,将获得更多 77
4.逾越“心理高度”:不要给自己设限 81
5.耶基斯—多德森定律:调整自己的工作动机 84
6.无论目标有多大,先把当前的事做好 88
7.远离穷忙 91
8.走出迷茫,不再焦虑 95
第四章 引爆你心中的“信念”,一万小时专注的必备动力 99
1.十年成一梦,靠的是信念 101
2.如果要挖井,就要挖到水出为止 105
3.潜能的力量:只有执着才能成功 109
4.有恒心去完成那些看似无望的事 113
5.成功者都是在痛苦的世界中尽力而为 117
6.别人随波逐流,你却坚持自我 121
7.两头都想要,很可能两头都得不到 123
8.换一下角度,再难的问题也可迎刃而解 127
第五章 细节与专业主义的关系 129
1.从细节入手,打造专注精神 131
2.别再为琐碎的人和事抓狂 135
3.每天进步一点点,成功从细节开始 139
4.海恩法则:精益求精,从小事做起 143
5.做事要分清主次矛盾 147
6.不要过于追求圆满和彻底 151
7.敢于妥协,展现你的别样风采 155
8.做理性的自己,切忌想当然 159
第六章 走出失控的怪圈 163
1.专注:心境的控制是人的最高境界 165
2.保持冷静,换一种视角看问题 169
3.驾驭潜意识:找回失去的控制力 173
4.集中精力,调整生活中的轻与重 177
5.自制力有多强,竞争力就有多强 181
6.永不言弃,做事不要给自己留退路 184
7.掌控你自己:避免不断地转换任务 187
8.不浮躁,做事要沉得下去 191
第七章 微时间管理术:你在荒废时间的时候,别人都在拼命 195
1.按照计划做好每天该做的事 197
2.敬业的心做专业的事 202
3.善于统筹,实现时间最优使用 206
4.培养有效的时间感知能力 209
5.把每一分钟都记录在案 213
6.不要只是抱怨,而应马上用行动改变 217
7.你其实不用这么累:利用好每天琐碎的时间 221
8.胜利就是比别人多坚持5分钟 226
第八章 果断行动,让拖延到此为止 229
1.拖延是种病,是专业主义的绊脚石 231
2.调整“期望”法:为自己设定一个期限 235
3.培养不找借口不拖拉的积极心态 239
4.迅速转弯,别在错误里拖延时间 243
5.战胜思维惰性,培养主动精神 247
6.失去目标自然一拖再拖:警惕健忘的大脑忘了最初的目标 250
7.“等一等”的心态,得到的只是“永远不能” 253
8.每天找出最重要的事情去做 257