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第一章 通俗的幸福定义 1

一、人生的终极追求是什么？ 1

二、通俗的幸福定义是什么？ 2

第二章 幸福的主要特性 6

一、幸福有共同特性吗？ 6

二、为什么大多数人做不到知足常乐？ 7

三、影响一生幸福的主要因素是什么？ 8

四、哪种类型的人幸福程度比较高？ 11

第三章 学习、工作与幸福 14

一、如何选择学校？ 14

二、如何选择专业？ 16

三、好工作有哪些标准？ 19

四、如何选择适合自己的工作？ 22

第四章 爱情、婚姻与幸福 24

一、爱情的本质是什么？ 24

二、男女为什么要结婚？ 26

三、男女的择偶标准有哪些差别？ 28

四、男人都花心吗？ 31

五、真正的爱情存在吗？ 34

六、女人越漂亮就越幸福吗？ 35

七、丈夫越优秀越好吗？ 37

八、什么样的人适合作配偶？ 38

九、男人如何提高自己的吸引力？ 39

十、女人如何提高自己的吸引力？ 42

十一、如何识别优秀男人？ 44

十二、什么是“七仙女效应”？ 46

十三、什么是择偶的理性标准？ 49

十四、如何结识优秀男人或女人？ 51

十五、如何提高相亲中初次见面的成功率？ 53

第五章 家庭与幸福 55

一、婚姻是爱情的坟墓吗？ 55

二、什么是“爱情鸦片”？ 56

三、为什么要培养共同的价值观和爱好？ 59

四、为什么相对优秀有利于家庭幸福？ 61

五、如何处理好家庭和事业的关系？ 64

第六章 金钱与幸福 66

一、富人们都非常幸福吗？ 66

二、比尔·盖茨的幸福程度是我们的多少倍？ 68

三、赚多少钱才算够？ 71

第七章 住房、汽车理财与幸福 73

一、房子有哪些功能？ 73

二、买多大的房子才合适？ 76

三、买什么价位的车？ 78

四、是否投资股票？ 80

第八章 子女教育与幸福 83

一、让孩子学钢琴还是电子琴？ 83

二、孩子上越好的学校越好吗？ 85

三、如何有利于孩子一生的幸福？ 87

第九章 休闲与幸福 91

一、健身等体育运动对幸福有什么影响？ 91

二、为什么要培养积极的兴趣爱好？ 93

三、旅游对幸福有什么贡献？ 94

第十章 健康医疗保障与幸福 96

一、为什么要首先避免痛苦因素？ 96

二、身体健康一定幸福吗？ 98

第十一章 自信心与幸福 100

一、自信心是怎样影响幸福的？ 100

二、自信心是怎样形成的？ 102

三、如何建立和保护自信心？ 104

第十二章 提高幸福的一些方法 106

一、常见的幸福误区有哪些？ 106

二、如何减少不快乐的时间？ 108

三、如何培养积极的心态？ 110

四、如何避免过度的需求刺激？ 113

五、怎样增加兴奋的次数？ 114

六、抑郁悲痛时有哪些解决方法？ 116

七、增加快乐的时间有哪些途径？ 118

八、如何增加“阅历年龄”？ 121

第十三章 一生幸福的努力方向 124

一、为什么要掌握系统的幸福知识？ 124

二、基本生存技能与幸福有何关系？ 126

三、如何提高幸福的“性价比”？ 128

四、如何选择自己的交际圈？ 130

五、应该培养哪些好的习惯？ 133

六、如何处理好当前利益和长远利益的关系？ 137

七、如何使自己的个人特性与环境相和谐？ 140

八、如何选择自己的生活方式？ 142

附录 幸福理论摘要 145

一、快乐幸福的定义 145

二、快乐的生理基础 151

三、快乐强度的特性 153

四、情绪的三种状态 164

五、幸福的特性 171

六、影响幸福的三类因素 174

七、幸福的必要条件 179

八、基本假设和观点 184

九、幸福理论框架图 192

参考文献 193