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第一辑 真实 3

第一课 最不喜欢的事物最真实 3

第二课 偏见比无知更可怕 6

第三课 批评比夸奖更值得倾听 8

第四课 善意的谎言，温馨的世界 12

第五课 朱与墨，都是可选择的真实 16

第六课 童话是不是骗人的 18

第二辑 尊重 25

第一课 原创自己，而不是山寨别人 25

第二课 在他人心头留一朵花 28

第三课 人生不易，得饶人处且饶人 31

第四课 给自己降降温，没人比你卑微 34

第五课 原谅那些我们还不能做好的事 38

第六课 别太自私，分享也是一种尊重 41

第七课 自重者，人恒重之 45

第八课 享受生活，尊重生活 47

第三辑 成熟 53

第一课 在“淡”中品味成熟的甜美 53

第二课 学会为自己的错误检讨 56

第三课 情绪沙丘，不稳定的高地 61

第四课 错过就错过了，没必要去后悔 65

第五课 在失意中品尝时光的富足 69

第六课 得之我幸，失之我命 72

第七课 倾听比倾诉更倾心 75

第四辑 自信 81

第一课 机会给有准备的人，运气给有自信的人 81

第二课 赞美自己，给自信一个起点 84

第三课 最大的损失，就是不懂欣赏自己 87

第四课 接受自己，才能改变自己 91

第五课 不在意，对轻视的最好回击 95

第六课 最难的抉择，最大的成就 98

第七课 自我挑战，让自信看得见 102

第八课 走别人不敢走的路，做别人不敢做的事 105

第五辑 单纯 111

第一课 今天的你好吗 111

第二课 行个礼，握握手 114

第三课 因为单纯，所以明确 117

第四课 唤回失落的童心 120

第五课 对朋友，保持一颗真心就够了 123

第六课 慢些何妨，守住自己的本心 127

第七课 遗憾，别样的美丽 131

第八课 一颗有爱的心，一份单纯的快乐 133

第九课 对错没标准，快乐就是幸福 136

第十课 烦恼无处不在，简单才会不累 139

第六辑 自爱 145

第一课 活在对自己的祝福中 145

第二课 惜福养身，健康来自良好的习惯 149

第三课 美好的爱情，经不起无意义的消耗 151

第四课 因为不甘心而去坚持，是错上加错 155

第五课 记住，对你最好的人永远是你自己 157

第六课 金钱观决定你的后半生 161

第七课 自爱，就是轻松过好每一天 164

第七辑 谦逊 171

第一课 以人为镜，提升自己 171

第二课 高调的实力，低调的外在 173

第三课 茶杯永远要放在茶壶下面 176

第四课 做一朵不显眼的花 178

第五课 寻求帮助绝非低人一等 181

第六课 鲜花和荣誉，一切都是过去式 183

第八辑 完美 189

第一课 完美革命，从仪容到服装 189

第二课 修养，来自对他人的研习 192

第三课 没有不老的容颜，只有不老的气质 195

第四课 懒惰不能换来轻松 198

第五课 每日三省，向着完美进发 201

第六课 精益求精，就是接近完美 204

第七课 在一起，就是最好的幸福 207

第九辑 心智 215

第一课 世事如棋，智者千虑 215

第二课 钻石与石墨，排列不同，价值就不同 218

第三课 根基不稳，才会摇摆不定 222

第四课 自律，是最有力的鞭策 225

第五课 踩着别人的脚印，走不出自己的路 228

第六课 在叶落时，等待春天的来到 232

第七课 害怕什么，就尝试什么 235

第十辑 生命 241

第一课 认识一个人，打开一扇门 241

第二课 熟悉的人，不应该变得陌生 243

第三课 烛光晚餐的启示 247

第四课 没有水源就没有生命，没有父母就没有我们 250

第五课 昨天已逝，明天未到，珍惜此刻 253

第六课 此生此世，变成自己最喜欢的样子 255