图书介绍
酷能跑步营 7天重塑跑步人生pdf电子书版本下载
- （美）埃里克·奥顿（ERICORTON）著；沈慧译 著
- 出版社： 杭州：浙江人民出版社
- ISBN：9787213060687
- 出版时间：2014
- 标注页数：239页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：271页
- 主题词：跑－健身运动－基本知识
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图书目录
第一部分 训练开始前 3
On your mark 我准备好了 3
Get set 欢迎来到酷能跑步营 15
第二部分 训练开始了 31
Day 1 从脚开始，塑造真正的力量 31
Day 2 学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆 77
Day 3 关注速度和心率，开展心肺训练 105
Day 4 重塑营养习惯，坚持吃正确的食物 165
Day 5 根据跑步人格，进行自我指导 189
Day 6 训练思维方式，改善自己的表现 197
Day 7 继续向前，追寻自己的“酷能” 225
致谢 235
译者后记 237