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第一章 乒乓球运动发展史 1

第一节 乒乓球运动的起源 1

第二节 世界乒乓球运动发展的五个时期 4

第二章 乒乓球运动基本理论 10

第一节 乒乓球技术五要素 10

第二节 乒乓球运动常用术语 18

第三节 击球的基本环节和击球的动作结构 27

第四节 器材 33

第三章 乒乓球基本技术 37

第一节 握拍法、基本姿势与重心交换 37

第二节 熟悉球性 44

第三节 发球与接发球 46

第四节 乒乓球基础类技术 65

第五节 乒乓球提高类技术 80

第六节 步法 105

第四章 乒乓球基本战术与基本打法 112

第一节 乒乓球基本战术 112

第二节 乒乓球基本打法 123

第五章 乒乓球训练方法 130

第一节 乒乓球技战术训练方法 130

第二节 乒乓球体能训练方法 151

第三节 乒乓球心理训练方法 160

第六章 乒乓球课的教学计划 168

第一节 学期教学计划 168

第二节 课时教学计划 179

第七章 乒乓球竞赛规则 182

第一节 乒乓球基本规则 182

第二节 乒乓球国际竞赛规程 195

附1 乒乓球裁判员实用英语100句 205

附2 国际乒联会员名缩写 210

参考文献 216

后记 217