高情商生长 剑桥最受欢迎的青少年情商训练pdf电子书版本下载

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第一堂课 认识自己：只有了解最真实的自己，才能做最好的自己 2

第1节 认识你自己，做自己内心的旁观者 2

第2节 发现自己的亮点，祛除“自卑”的暗影 7

第3节 重视自我意识，不要跌倒在自己的优势上 10

第4节 给自己留点独处的空间，与真实的自己谈谈 13

第5节 正确对待你的缺点，它也能展现魅力 16

第6节 失败者从别处找借口，成功者从自身找原因 20

第二堂课 情绪控制：让情绪为己所用，你会因此大放异彩 24

第1节 能调动情绪的人，才能做情绪的主人 24

第2节 愤怒是地狱之火，足以毁灭你的一切 28

第3节 输不起的人，多数也赢不了 32

第4节 战胜恐惧，才能赢得美好未来 35

第5节 永远不要抱怨，抱怨只会暴露无能 38

第6节 嫉妒，让你陷入无法自拔的危险漩涡 41

第7节 紧张情绪会让人生厌，它是懦弱的旧风衣 45

第三堂课 自我激励：轻松应对挫折，让自己变成超人 50

第1节 比你优秀的人比你更努力，你有什么资格懒惰 50

第2节 将当下的不幸，变成日后回顾时的“幸亏” 53

第3节 成功的路上不会很拥挤，因为坚持的人不多 56

第4节 信念可以免费获得，希望是奇迹的萌发点 59

第5节 如果方向错了，停止就是进步 63

第6节 生活得快乐，是对生命的最好回应 66

第7节 鸟儿想飞，然后才有了翅膀 70

第8节 再也没有比“自认是有用之才”更有力的肯定 73

第四堂课 情绪识别：读懂他人情绪的含义，听懂潜台词 78

第1节 擅于捕捉他人的弦外之音 78

第2节 别人脸上的表情，是他情绪的晴雨表 81

第3节 眼睛是心灵的窗户，眼神是情绪的报幕员 84

第4节 看懂姿态，肢体语言是情绪的显示器 88

第5节 穿戴都有含义，服饰是情绪的第二张脸 92

第五堂课 人际交往：你可以比你想象的更受欢迎 96

第1节 不要吝啬你的赞美，走出孤芳自赏的怪圈 96

第2节 热情的人，在任何地方都受欢迎 99

第3节 真诚的倾听者，是能够走进别人心里的那个人 103

第4节 记住别人的名字，让人感觉到他很重要 107

第5节 喜欢闲谈的人总说别人的事，令人讨厌的人只说自己的事 110

第6节 守住别人的秘密，其实是守住了自己的人格 113

第7节 异议是成功的垫脚石，是走向完美的催化剂 116

第六堂课 团队精神：一滴水只有在大海里，才不会干涸 120

第1节 没有人，也永远不会有人能独自成功 120

第2节 一只大雁只有飞入雁阵，才会有成功的迁徙 123

第3节 发射自己的光，更要点亮别人的灯 126

第4节 信任不是态度，而是一种能力 130

第5节 莫让自己成为拖团队后腿的“短板” 134

第七堂课 领袖气质：一种在未登顶之前就有的一览众山小的魄力 138

第1节 培养你的领袖气质，挖掘自己潜在的价值 138

第2节 不断学习，积累你自己引以为傲的资本 142

第3节 打造你的个人魅力，就是打造完美人生 146

第4节 扩大影响力，让你从寂寂无名到众所周知 149

第5节 三分能力，七分沟通 152

第6节 领袖不是因“权”而“威” 155

第八堂课 习惯养成：好习惯终生受益，坏习惯终生受累 160

第1节 习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人 160

第2节 习惯拖延的人，只有明天，没有今天 164

第3节 你的时间在哪里，你的成就就在哪里 168

第4节 当你习惯了积极主动，机遇便主动来找你 171

第5节 好习惯让你一帆风顺，坏习惯让你一事无成 175

第九堂课 绅士素养：有素养意味着你是一个人格上的成功者 180

第1节 德行是第一位的，是最不可缺少的 180

第2节 谈吐可以成就一个人，也可以毁掉一个人 183

第3节 举止优雅会为你的成长加分 187

第4节 无论何时何地，都应该显示出对人的尊重 191

第5节 规则首先是约束自己的，一位绅士永远不会破坏规则 195

第6节 英雄和懦夫的显著区别是风度 199

第十堂课 独立精神：人生最大的悲剧在于不知道自己是谁 204

第1节 学会独立思考和独立判断，比获得知识更重要 204

第2节 学会独立，你的人生才算完整 207

第3节 独立从做自己开始 211

第4节 拿着别人的地图，永远不会找到自己的路 215

第5节 不要试图寻找标准答案，不设限的人生最精彩 218

第十一堂课 人文情怀：让自己成长为内心幸福、永无绝境的人 222

第1节 能帮助别人，证明你是强者 222

第2节 同情别人的痛苦，自己也会内心丰富 225

第3节 不能宽恕他人，就是拆掉自己要过的桥 228

第4节 孝心让自己获得独一无二的幸福感 232

第5节 慷慨的人比吝啬的人更容易获得成功 235

第6节 正义可能偶尔会迟到，但从来都不会缺席 239

第十二堂课 贵族品行：品格与修养决定成败 244

第1节 人格才是最高的学位 244

第2节 不为名誉而生，要为荣誉而活 247

第3节 放弃对社会的责任，就意味着你的存在失去了价值 250

第4节 人与人之间最小的差别是能力，最大的差别是勇气 254

第5节 忠诚是让你成为人才的第一竞争力 257

第6节 生活，即是不断地学习谦逊 260