人生困境整理术 如何直面并解决生活的难处？pdf电子书版本下载

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上篇 自我困境整理 5

第1章 整理自我：感谢自己的不完美 5

是否该信命？ 5

忘记追求自由，恰是在享用自由 8

相信所有过去你都做了正确选择 11

童年对人的影响并不确定 13

成为自己喜欢的自己 15

坦诚接纳自己的自卑 18

压力源自不恰当的身心反应 21

后悔是有价值的情绪 23

内向性格的力量 26

害怕是内心最大的善意 29

孤独感是不能战胜的 32

至少一次，我们想过放弃生命 34

第2章 整理身心：给身心做一次疗愈 40

从身到心的自我心理调节 40

运动转移人对压力的关注 42

放松并不需要烦琐的程序 44

冥想以唤醒愉快记忆 46

沉思让我们留意当下的生活 48

自我催眠给自己成长的动力 50

拍打以减除心理与情绪压力 52

中篇 现实困境整理 59

第1章 整理当下：在不安的现实里清醒过活 59

为什么我们总对现实感到无力？ 59

如何不在比较中迷失自己？ 61

总是活在别人的看法里 63

将生活打造成自己喜欢的样子 65

安全感没了，我们怎样活得安稳？ 68

为什么人们更倾向于相信负面信息？ 71

缘何凡事总往坏处想？ 74

年轻人要不要买房？ 76

如果有一天，我老无所依 79

第2章 整理工作：工作只是谋生的技术 85

工作只是谋生的技术 85

女性创业的优势与劣势 87

为何在工作中找不到快乐？ 93

职场中，如何主张自己的权益？ 95

工作中要敢于说出真实的想法 101

不为钱，为什么要工作？ 103

第3章 整理亲情：家庭中我们是彼此的镜子 109

父母的今天就是孩子的将来 109

我们的父母终将老去 111

家里家外不一样的母亲 113

我们如何做父亲 115

父亲，既是儿子的敌人也是楷模 118

女儿，父亲生命中最后的情人 121

住房格局与家庭关系 124

下篇 情爱困境整理 133

第1章 整理性别差异：情爱中的男人与女人 133

爱，超越一切 133

男人的情爱初体验是一种涉险 135

男人为何喜欢处女？ 137

男人最怕什么？ 139

怎么让女友忘却初恋的影响？ 141

恋母是男人一生的基本情感 143

为何男人常常沉默？ 146

女人说“你真坏”，就是在感谢你 151

女人30岁后，活出更好的自己 154

“女汉子”的幸福观 158

第2章 整理爱情：爱情是对自己的守护 163

若不伤筋动骨，爱怎会深刻？ 163

一个人不爱又如何？ 166

爱与性之间的鸿沟 168

你一辈子不可能只爱一个人 172

该不该试婚？ 175

差异，才是情爱的活力 179

第3章 整理婚姻：婚姻是一场权力游戏 185

什么是好婚姻？ 185

夫妻间如何理财？ 189

没有爱的婚姻也可以幸福吗？ 191

你是你自己的情人 193

只有相爱的人才会争吵 195

婚姻中的“最少关心”原则 197

男人该不该娶“职场女强人”？ 199

全职太太，美好生活的成本有多大？ 202

让自己成为可爱的人 205

正确理解婚姻和男人 207

保持自我独立与良好的社交关系 209

面对情感危机能做和不能做的事 211

附录 我的心理咨询之路 215