图书介绍
豆浆、米糊、果蔬汁养生速查全书pdf电子书版本下载
- 刘建平编著 著
- 出版社: 北京:中国轻工业出版社
- ISBN:9787501998029
- 出版时间:2014
- 标注页数:205页
- 文件大小:27MB
- 文件页数:209页
- 主题词:饮料-食物养生
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图书目录
营养饮品每天喝,舒心健康好生活 18
五谷宜为养,失豆则不良 18
百搭制出美味豆浆 18
制作豆浆的方法 19
如何做出好豆浆 19
喝豆浆的好处 20
要科学喝豆浆 21
慎饮豆浆的人群 21
米糊美味营养全 22
米糊制作方法 22
制作米糊的注意事项 23
果蔬汁的营养 24
果蔬汁的5个伴侣 24
果蔬汁的5个不宜 24
自制果蔬汁的注意事项 25
Part 1 养生豆浆喝出全家健康 30
黄豆豆浆 30
益气养血、健脾补虚 30
黄豆枸杞豆浆 30
补肾养肝、补血养颜 31
红豆豆浆 31
补心养血、健脾祛湿 31
红豆薏米豆浆 31
健脾祛湿、利水消肿 32
红豆小米豆浆 32
安神助眠、清热利湿 33
黑豆豆浆 33
补肾滋阴、健脾利湿 33
黑芝麻糯米黑豆豆浆 33
滋补肝肾、益气生血 34
黑豆糯米豆浆 34
补中益气、补肾益阴 35
黑豆黑米大枣豆浆 35
滋阴补肾、补血补气 35
黑豆银耳百合豆浆 35
补气养血、润肺止咳 36
绿豆豆浆 36
清热解毒、护肝利肾 36
绿豆小米豆浆 36
清热解毒、健脾和胃 37
绿豆百合莲子豆浆 37
养心除烦、助睡眠 37
绿豆红薯豆浆 37
排毒养颜、抗辐射 38
绿豆海带豆浆 38
促进代谢、排重金属、解毒 38
绿豆大枣豆浆 38
养心补血、安神补气 39
豌豆豆浆 39
补益脾胃、清热护肝 39
五豆豆浆 39
滋养五脏、补血益气 40
大米豆浆 40
建脾养胃、补虚益气 41
大米小麦豆浆 41
补中益气、健脾和胃 41
大米小米豆浆 41
健脾暖胃、补虚润燥 42
大米荞麦豆浆 42
健脾和胃、降糖降脂 43
大米核桃花生豆浆 43
养血健脾、健脑益智 43
大米黄芪豆浆 43
益气固表、滋阴补脾 44
玉米豆浆 44
健脾益胃、祛脂降压 45
玉米小米豆浆 45
健脾除湿、开胃养胃 45
玉米小麦豆浆 45
益气清热、养心生津 46
糯米桂圆豆浆 46
健脾养胃、养血安神 47
小米豆浆 47
健脾和胃、补虚助眠 48
燕麦小米豆浆 48
健胃消食、降脂助眠 49
燕麦大枣豆浆 49
益气养血、延缓衰老 49
燕麦核桃豆浆 49
固精补肾、调节血脂 50
燕麦黑芝麻豆浆 50
降脂降糖、滋补肝肾 51
燕麦糙米豆浆 51
健胃补脾、润肠止血 51
燕麦苹果豆浆 51
降脂益气、延缓衰老 52
五谷豆浆 52
排毒养颜、补血补气 52
小麦豆浆 52
养心益脾、益气宽中 53
花生豆浆 53
补血益气、润肺化痰 53
黑芝麻豆浆 53
养肝补肾、养颜润肤 54
黑芝麻核桃豆浆 54
补血益气、健脑益智 55
南瓜豆浆 55
补中益气、润肺平喘 55
南瓜花生豆浆 55
护眼明目、增强记忆力 56
栗子燕麦豆浆 56
补益肝肾、健脾和胃 57
白果豆浆 57
润肺益肾、止咳平喘 57
杏仁豆浆 57
润肺通便、延缓衰老 58
枸杞豆浆 58
滋补肝肾、益精明目 58
大枣枸杞豆浆 58
补虚益气、安神助眠 59
大枣莲子豆浆 59
健脾和胃、养血安神 59
莲子山药豆浆 59
建脾益肾、益精补气 60
山药红薯豆浆 60
滋肾益精、健脾益胃 60
桂圆山药豆浆 60
益肾补虚、滋养脾胃 61
桂圆红豆豆浆 61
养心益气、养血安神 61
茉莉花豆浆 61
醒脑安神、健脾化湿 62
玫瑰薏米豆浆 62
调血止痛、益气养颜 63
菊花绿豆豆浆 63
清热解毒、平肝明目 68
Part 2 营养米糊保证身体安好 68
大米糊 68
补中益气、健脾和胃 68
大米黄豆南瓜糊 68
滋养五脏、补血益气 69
大米花生大枣米糊 69
补气养血、健脾和胃 70
红薯大米糊 70
调养五脏、补气生血 70
大米腰果花生糊 70
补中益气、滋阴润肺 71
糯米糊 71
健脾养胃、补益中气 71
大枣糯米糊 71
补脾和胃、补虚益气 72
荞麦糙米糊 72
补中益气、降脂通便 73
糙米花生杏仁糊 73
健脾养胃、补气养血 73
糙米花生大枣燕麦糊 73
养心安神、除烦降脂 74
薏米花生米糊 74
调经止痛、补血养颜 74
大枣薏米糯米糊 74
滋养脾胃、养血安神 75
薏米核桃黑米糊 75
滋阴养肾、健脾和胃 76
薏米黑芝麻双仁米糊 76
养肝补血、健脾护胃 77
百合薏米糊 77
清心润肺、美白淡斑 77
黄豆黑米糊 77
健脾活血、抗衰老 78
桃仁黑米糊 78
润肠通便、活血祛瘀 78
黑米黑芝麻糊 78
益气补血、护肤养颜 79
小米黑芝麻糊 79
滋补肝肾、益精补血 79
红薯小米糊 79
滋阴养血、健脾养胃 80
二米南瓜糊 80
滋阴润肺、健脾益气 81
紫米糊 81
滋阴补肾、活血补血 81
十谷米糊 81
降压降脂、舒缓神经 82
玉米燕麦糊 82
排毒养颜、降脂降压 82
高粱米糊 82
补养肠胃、止泻理气 83
荞麦绿豆花生糊 83
健脾消积、去火降压 83
荞麦南瓜糊 83
降脂、降压、降血糖 84
黑芝麻米糊 84
健脾养胃、补肝益肾 85
黑芝麻黄芪米糊 85
润肠通便、补气乌发 86
黑芝麻花生米糊 86
健脾益气、滋阴补虚 86
红豆大枣薏米糊 86
清热解毒、滋润肌肤 87
红豆山楂米糊 87
消肿解毒、降压降脂 87
红豆姜片糯米糊 87
益气补血、生热散寒 88
红豆燕麦小米糊 88
健脾利湿、补虚助眠 89
黑豆糯米糊 89
温补脾胃、滋阴补肾 89
黑豆黑米糊 89
滋补肝肾、补血益气 90
当归大枣米糊 90
益气补血、调经止痛 90
芡实糯米糊 90
补脾止泻、固精益肾 91
杏仁米糊 91
滋阴润燥、润肤美容 92
茯苓山药米糊 92
利水祛湿、补脾益肾 92
莲子山药糯米糊 92
补脾止泻、养胃益肾 93
枸杞玉米米糊 93
滋阴养血、清热明目 94
红薯绿豆糙米糊 94
补气养阴、健脾养胃 94
紫苏米糊 94
发汗散寒、和胃降逆 95
大枣枸杞姜米糊 95
补脾养心、滋养肝肾 95
生姜牛奶玉米糊 95
降压降脂、滋阴健脾 100
Part 3 鲜美果汁让你身轻气爽 100
苹果汁 100
调理肠胃、扩张血管 100
苹果樱桃汁 100
滋养肝肾、补血益气 101
苹果香瓜汁 101
健胃整肠、消除疲劳 102
苹果菠萝汁 102
清热解渴、降压降脂 103
苹果香瓜菠萝汁 103
消暑清热、生津润肺 103
苹果柳橙汁 103
生津润肺、提神健脑 104
苹果香蕉汁 104
安神降压、改善便秘 105
菠萝柠檬汁 105
健脾和胃、清热除烦 105
菠萝葡萄柚汁 105
促进消化、排毒瘦身 106
香瓜柠檬汁 106
清热解暑、润肺止渴 106
梨汁 106
祛痰止咳、润肺清心 107
橙梨柠檬汁 107
清心润肺、清热降压 108
葡萄梨汁 108
养心润肺、滋补肝肾 108
芒果柠檬汁 108
明目润肤、益胃生津 109
芒果柳橙汁 109
养心健脾、健胃消食 109
芒果香蕉汁 109
降压润肤、消除疲劳 110
木瓜柠檬汁 110
排毒、净化血液 110
木瓜百合汁 110
滋阴润肺、清热利尿 111
木瓜橘汁 111
增强免疫力、延缓衰老 111
西瓜柠檬汁 111
清热解暑、利尿消肿 112
西瓜桃汁 112
清凉解暑、滋阴补血 113
西瓜鲜橙汁 113
增强免疫力、促进血液循环 113
香蕉汁 113
润肠通便、控制血压 114
香蕉火龙果汁 114
排毒养颜、防治便秘 115
葡萄汁 115
补气养血、安神补虚 115
柠檬汁 115
美白养颜、祛痰、预防感冒 115
柠檬葡萄汁 116
补气活血、强心抗衰 117
橙汁 117
生津润肺、开胃下气 117
草莓汁 117
滋阴解热、利咽止咳 118
草莓火龙果汁 118
滋补胃肠、清热排毒 119
草莓葡萄柚汁 119
养肝明目、补血益气 120
火龙果汁 120
平喘止咳、排毒、促进消化 120
火龙果雪梨汁 120
除烦解渴、清肺润燥 121
葡萄柚汁 121
利尿护肝、润肤减肥 121
猕猴桃汁 121
排毒润肤、清热利尿 122
猕猴桃梨汁 122
润肺清心、美肤养颜 122
猕猴桃葡萄汁 122
美容护肤、抗衰老 123
猕猴桃杏汁 123
清热止咳、健胃消食 124
猕猴桃柳橙汁 124
润肺通便、润泽肌肤 124
猕猴桃香蕉汁 124
降低胆固醇、润肠通便 125
猕猴桃苹果薄荷汁 125
生津润肺、补脑养血 126
哈密瓜汁 126
生津止渴、消暑除烦 126
哈密瓜葡萄汁 126
滋阴润燥、促进新陈代谢 126
哈密瓜鲜枣汁 127
止渴清热、补血养颜 128
山楂汁 128
开胃消食、软化血管 128
枇杷汁 128
镇咳祛痰、清热健胃 129
鲜桃汁 129
补血益气、养阴生津 129
油桃樱桃汁 129
预防贫血、增强免疫力 130
水蜜桃苹果汁 130
益气补血、增强体力 131
桃子柠檬汁 131
预防贫血、美白祛斑 136
Part 4 蔬菜喝着吃,展现神奇力量 136
白菜汁 136
清热除烦、养胃生津 136
番茄汁 136
抗氧化、保护血管 137
番茄芹菜汁 137
清热解毒、降压明目 137
胡萝卜汁 137
解毒防癌、润肤明目 138
胡萝卜芹菜汁 138
镇静安神、补气养血 138
胡萝卜菠菜汁 138
滋阴补血、降糖防癌 139
胡萝卜白菜汁 139
增强免疫力、促进消化 140
白萝卜汁 140
促进消化、止咳化痰 140
黄瓜汁 140
清热利尿、预防口腔疾病 140
黄瓜芹菜汁 141
降压降糖、清热解渴 141
芹菜汁 141
利水瘦身、促进食欲 142
西芹萝卜汁 142
止咳化痰、促进消化 143
西芹生菜汁 143
清肠利便、解毒消肿 143
西芹菠菜汁 143
改善贫血、降压降糖 144
西芹黄瓜菠菜汁 144
健脾开胃、消炎退热 144
西芹白菜洋葱汁 144
清热解毒、杀菌消炎 145
菠菜汁 145
滋阴补血、促进便排 145
南瓜汁 145
补中益气、化痰排脓 146
南瓜西芹汁 146
润肺益气、降压降糖 147
南瓜胡萝卜汁 147
补血益气、抗癌防癌 148
紫甘蓝汁 148
益脾和胃、护肝防癌 148
紫甘蓝洋葱汁 148
预防感冒、降脂通便 149
紫甘蓝萝卜汁 149
养胃补虚、清肺益肝 150
紫甘蓝西芹汁 150
杀菌消炎、降脂利尿 151
莴笋汁 151
增进食欲、清热利尿 151
莴笋芹菜汁 151
降压降脂、促进新陈代谢 151
莲藕汁 152
清热消瘀、补血通气 152
莲藕胡萝卜汁 152
促消化、增强免疫力 153
莲藕甜椒汁 153
通便排毒、抗衰益气 154
冬瓜汁 154
利尿消肿、清热解毒 154
冬瓜白菜汁 154
清热解毒、利尿通便 155
冬瓜萝卜汁 155
清热滋阴、止咳化痰 156
冬瓜黄瓜汁 156
清热利水、降压降糖 157
苦瓜汁 157
消暑解渴、降压降脂 157
苦瓜姜汁 157
消暑祛热、养心明目 158
苦瓜芹菜汁 158
清热解暑、降压通便 159
苦瓜菠菜汁 159
清心明目、补血养血 160
苦瓜黄瓜汁 160
清热利水、润肤美容 161
苦瓜洋葱汁 161
增进食欲、增强免疫力 161
洋葱黄瓜汁 161
降脂降糖、养颜抗衰 162
洋葱芹菜汁 162
杀菌消炎、降压降脂 163
洋葱胡萝卜汁 163
增强免疫力、消除疲劳 164
洋葱胡萝卜白菜汁 164
补血益气、增强免疫力 164
青椒胡萝卜姜汁 164
促进消化、补气养血 165
甜椒番茄汁 165
净化血液、美白祛斑 165
青椒白菜番茄汁 165
增进食欲、增强免疫力 166
西蓝花紫甘蓝汁 166
抗癌、增强免疫力 166
西蓝花胡萝卜汁 166
益肾养胃、补血补虚 167
山药黄瓜汁 167
清热利尿、健脾补虚 172
Part 5 全方位混搭使营养升级,口味更好浆 172
玉米葡萄豆浆 172
益气补血、强肝护肝 172
生菜豆浆 172
滋阴补肾、健美减肥 173
冬瓜萝卜豆浆 173
清热利尿、瘦身美容 173
海带紫菜豆浆 173
降压、降脂、抗疲劳 174
猕猴桃小米绿豆豆浆 174
清热解毒、润肠通便 174
小麦大枣桂圆米糊 174
益心养血、安神助眠 175
苹果大枣紫米糊 175
养血明目、滋阴补肾 175
扁豆小米糊 175
健脾养胃、除湿解毒 176
香蕉蛋黄米糊 176
健脾和胃、益智健脑 176
西瓜黑豆米糊 176
清热解毒、乌发亮发 177
番茄薏米糊 177
调和肝脾、除湿养颜 177
木瓜百合糯米汁 177
滋阴润肺、清心安神 178
黑芝麻薏米西蓝花汁 178
保肝护肝、预防肝癌 178
红薯苹果牛奶汁 178
调理肠胃、增强免疫力 179
香橙木瓜牛奶汁 179
养胃补脾、美白养颜 179
菠菜香蕉奶汁 179
抗衰老、排毒排便 180
苹果白菜汁 180
健脾养胃、排毒瘦身 181
苹果莲藕汁 181
清热生津、止咳平喘 181
苹果莴笋汁 181
增进食欲、排毒养颜 182
苹果紫甘蓝汁 182
益肝和胃、排毒降压 183
苹果油菜汁 183
排毒通便、活血化瘀 184
苹果芦荟汁 184
软化血管、降糖降脂 184
苹果芦笋胡萝卜葡萄汁 184
补血益气、强健心脏 185
苹果西蓝花芹菜汁 185
清热除烦、降压防癌 186
西瓜黄瓜汁 186
排毒润肤、消除烦热 187
西瓜芦荟汁 187
清热解暑、降脂降糖 188
西瓜白菜薄荷汁 188
清热排毒、消炎镇痛 189
西瓜番茄汁 189
清热生津、美白润肤 189
西瓜紫甘蓝汁 189
消暑利尿、促进食欲 190
胡萝卜金橘油菜汁 190
益气补血、开胃顺气 190
胡萝卜菠菜苹果梨汁 190
补血养颜、增强体力 191
胡萝卜芹菜苹果汁 191
补气养血、益肝明目 191
番茄柳橙汁 191
生津止渴、保护视力 192
番茄芹菜哈密瓜汁 192
清热解毒、增强免疫力 193
番茄草莓柳橙汁 193
消除疲劳、美白润肤 193
菠萝番茄汁 193
清热降压、健胃消食 194
菠萝芹菜汁 194
健胃消食、利水瘦身 195
菠萝香蕉苦瓜汁 195
去火通便、减肥瘦身 195
菠萝苹果芦荟汁 195
清热解毒、生津利尿 196
菠萝葡萄青椒汁 196
促进血液循环、稳定血压 196
雪梨荸荠汁 196
润肺利嗓、清热解毒 197
雪梨生菜汁 197
润肺清心、祛脂利尿 198
雪梨莲藕汁 198
清热祛燥、化痰平喘 199
葡萄芦笋汁 199
补血益气、降压抗衰 199
葡萄圣女果汁 199
补血养血、美白养颜 200
橘子番茄汁 200
降压护心、美白润肤 200
橘子胡萝卜汁 200
补血明目、增强免疫力 201
橘子油菜芦笋汁 201
排毒通便、延缓衰老 201
橘子番茄西瓜汁 201
排毒利尿、促进新陈代谢 201
橘子苹果鲜姜汁 202
健脾开胃、除湿、增强免疫力 202
橘皮莲藕汁 202
生津消渴、益气补血 203
猕猴桃紫甘蓝汁 203
健脾益胃、增强免疫力 204
猕猴桃菠萝黄瓜汁 204
加速新陈代谢、排毒养颜 204
冬瓜苹果汁 204
开胃健脾、美容养颜 205
哈密瓜紫甘蓝汁 205