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第一章 运动训练科学基础 1

第一节 运动训练生理基础 1

一、能量代谢与血液循环 1

二、骨骼肌肉与神经控制 7

三、运动适应与运动应激 11

第二节 运动训练教育基础 15

一、全面教育与创新教育 15

二、民主教育与纪律教育 18

三、职业教育与终身教育 20

四、培养目标与教育模式 23

第三节 运动训练工程基础 25

一、工程含义与系统工程 25

二、工程设计与工程实施 27

三、工程监控与工程质量 29

四、工程管理的基本原理 31

第四节 运动训练竞略基础 33

一、竞技战略与战略规划 34

二、竞技战役与战役指挥 36

三、竞技战术与临场指挥 38

第二章 竞技运动双核结构 41

第一节 竞技运动基本结构 41

一、竞技运动框架结构 41

二、竞技运动结构类别 42

三、框架结构类别特征 45

第二节 竞技运动层次要素 47

一、竞技运动框架层次 47

二、层次要素基本特征 49

第三节 运动训练工程结构 55

一、运动训练框架结构 55

二、运动训练层次要素 57

第四节 运动竞赛工程结构 63

一、运动竞赛框架结构 63

二、运动竞赛层次要素 66

第三章 运动训练工程规划 72

第一节 训练工程规划设计 72

一、训练工程规划内容 72

二、训练规划制定方法 74

第二节 运动训练工程分期 75

一、运动训练工程分期 75

二、训练周期及其结构 77

第三节 训练周期类型特点 79

一、大周期的结构特点 80

二、中周期的结构特点 83

三、小周期的结构特点 84

第四节 运动训练计划制定 87

一、训练计划制定依据 87

二、训练计划类型特点 89

三、训练计划制定内容 95

第四章 运动训练工程实施 107

第一节 运动训练实施组织 107

一、运动训练实施机构 107

二、运动训练实施分工 108

三、教练员的执教能力 111

第二节 运动训练实施条件 114

一、运动训练环境条件 115

二、运动训练保障条件 116

第三节 运动训练实施内容 118

一、运动训练内容体系 118

二、训练方法手段体系 122

三、运动负荷因素体系 125

四、运动训练原则体系 129

第四节 运动训练实施单元 139

一、训练课的基本结构 139

二、训练课的基本类型 141

三、训练课的组织形式 142

四、训练课的教案设计 143

第五章 体能训练实施内容 145

第一节 体能训练一般概述 145

一、体能训练理念思辨 145

二、体能训练基本内容 149

三、体能训练基本分类 150

第二节 力量素质及其训练 152

一、力量素质及其关系 152

二、力量素质训练基础 154

三、力量训练基本方法 155

第三节 耐力素质及其训练 161

一、耐力素质及其关系 161

二、耐力素质训练基础 163

三、耐力素质训练方法 165

第四节 速度素质及其训练 169

一、速度素质及其关系 169

二、速度素质训练基础 170

三、速度素质训练方法 171

第五节 柔韧素质及其训练 174

一、柔韧素质训练基础 175

二、柔韧素质训练方法 175

第六节 灵敏素质及其训练 177

一、灵敏素质及其关系 178

二、灵敏素质训练基础 178

三、灵敏素质训练方法 179

第七节 弹跳素质及其训练 182

一、弹跳力的理论分析 182

二、弹跳素质训练方法 183

第八节 运动素质多维转移 185

一、多维转移基本释义 185

二、素质之间关系转移 185

第六章 技能训练实施内容 188

第一节 技能训练一般概述 188

一、技能训练基本内容 188

二、运动技能功能特征 190

第二节 运动技术及其训练 191

一、竞技运动技术概述 192

二、技术形成及其迁移 196

三、技术的分析与训练 199

第三节 运动战术及其训练 202

一、竞技运动战术概述 203

二、运动战术基本理论 205

三、战术训练方法要求 212

第七章 心智训练实施内容 215

第一节 心智训练一般概述 215

一、心智训练基本内容 215

二、心智训练辩证关系 217

第二节 运动心理及其训练 218

一、运动心理训练概述 218

二、心理训练基本方法 222

三、竞赛期的心理训练 223

四、心理障碍克服方法 226

第三节 运动智力及其训练 232

一、运动智力训练概述 232

二、智力训练基本途径 234

三、运动智力训练方法 235

四、运动智力训练要求 238

第八章 竞技能力结构内容 241

第一节 竞技能力基本结构 241

一、竞技能力内部结构 241

二、竞技能力基本要素 243

第二节 体能类项目的特征 246

一、竞技能力主要特征 246

二、竞技能力特征比较 253

第三节 技能类项目的特征 255

一、竞技能力主要特征 256

二、竞技能力特征比较 265

第九章 训练工程实施方法 268

第一节 训练方法手段概述 268

一、运动训练方法概述 268

二、运动训练手段概述 270

第二节 运动训练基本方法 274

一、分解训练法的应用 275

二、完整训练法的应用 277

三、重复训练法的应用 277

四、间歇训练法的应用 279

五、持续训练法的应用 281

六、变换训练法的应用 283

七、循环训练法的应用 285

八、比赛训练法的应用 287

第三节 运动训练控制方法 289

一、模式训练法的应用 289

二、程序训练法的应用 293

三、CAD训练法的应用 296

第十章 运动训练工程监控 300

第一节 训练工程监控概述 300

一、训练工程监控意义 300

二、训练工程监控原则 302

三、训练工程监控体制 305

四、训练工程监控机制 307

第二节 运动训练质量监控 309

一、运动训练质量概述 309

二、计划质量监控要点 311

三、质量监控基本种类 313

四、质量监控方法要求 317

第三节 运动训练监控体系 319

一、监控的对象与内容 319

二、监控的指标与方法 320

三、监控的类型与目的 327

第四节 实战模式训练监控 328

一、实战模式构成因素 329

二、实战模式计划设计 330

三、实战模式基本应用 331

四、实战模式监控要求 332

第十一章 竞技运动竞赛规则 334

第一节 竞赛规则演变梗概 334

一、竞赛规则演变意义 334

二、竞赛规则演变内容 336

三、竞赛规则演变成因 338

第二节 竞赛规则基本特征 339

一、普适性与针对性特征 340

二、公平性与人文性特征 341

三、规范性与操作性特征 343

第三节 竞技运动竞赛规则双驱作用 345

一、奠定竞技发展基础 345

二、蕴藏竞技制胜规律 347

三、促进竞赛规则完善 351

第十二章 竞技运动参赛工程 354

第一节 赛前训练及其调控 354

一、赛前训练基本规律 354

二、赛前训练板块设计 356

三、赛前训练临战模式 357

第二节 参赛过程及其调控 359

一、赛区准备及其程序 359

二、临场指挥及其对策 361

三、战役性的赛间恢复 365

四、战役性的赛间训练 368

第三节 参赛的总结与评价 373

一、参赛总结基本分类 373

二、参赛总结基本内容 377

三、竞技运动参赛评价 380

四、参赛评价内容体系 381

附件：训练计划格式范例 385

主要参考文献 391

后记 398