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第一篇 记忆和记忆术概述 3

第一章 了解你的记忆 3

记忆是什么 3

1.大脑与记忆 3

2.记忆是什么 5

3.记忆是个性化的 7

4.记忆是复杂的 8

5.记忆是分散的 10

6.关于记忆的问题 11

7.了解记忆的方法 18

记忆的要素 20

1.感知 20

2.感觉记忆 40

记忆是如何运作的 42

1.剖析记忆 42

2.记忆的细胞机理 46

3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 50

4.想象力——记忆的来源 53

5.记忆的运行 55

6.注意力和回想 58

7.感情扮演的角色 68

8.被抑制的记忆 70

9.必要的重复 72

10.记忆的工作原理 74

11.对信息进行选择和分析 77

12.双重编码 79

13.注意与信息加工 81

14.表征信息 97

15.储存信息 113

16.语言加工 127

记忆的类型 142

1.记忆库 142

2.为了记忆而记忆 143

3.短时记忆 145

4.长期记忆 148

5.专业象棋师和运动员的记忆 155

6.莫扎特的传奇记忆力 157

7.自传性记忆 159

8.前瞻性记忆和元记忆 162

9.终极记忆 164

10.感官记忆 164

11.记忆的其他类型 170

第二章 忘记或记忆丧失 173

我们为什么会忘记 173

1.舌尖现象 173

2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线 176

3.拒绝进入 178

4.拒绝访问 180

记忆的疾病和障碍 182

1.器质遗忘症 182

2.突发性遗忘症 185

3.阿尔茨海默氏病 187

4.焦虑与抑郁 193

5.心理病源的遗忘症 195

6.药物 197

7.再教育 199

当记忆欺骗我们或者记忆丧失 202

1.记忆的局限 202

2.记忆会减弱或衰退吗 204

3.痛苦的记忆 206

4.建议力的影响 208

5.当记忆背叛我们 212

第三章 记忆术概述 216

记忆术简史 216

1.记忆术简史 216

2.从简单的窍门到记忆策略 220

3.记忆策略的主要原则 224

记忆规则 230

1.我的记忆能提高多少 230

2.编译记忆的原则 231

3.增强记忆力的原则 236

4.记忆术和记忆恢复 237

记忆术在学习中的应用 241

1.记忆术在教育中的作用 241

2.学习中的成功编码策略 242

3.成功学习中的增强记忆策略 245

第二篇 你也可以拥有超级记忆力 251

第一章 伴随一生的记忆 251

最初几年的记忆 251

1.从出生前开始 251

2.脑的早期发育 254

3.记忆和行为 258

在学校的记忆 263

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话 263

2.从短期记忆到专业记忆 264

3.课堂上的记忆 264

专业领域的记忆 267

1.演员和导演 267

2.儿童神经科医生 268

3.咖啡店业主 269

4.集邮家 271

5.出租车司机 272

6.没有人的记忆是完美的 273

退休后的记忆 274

1.记忆的年龄 274

2.什么是随着年龄真正改变的东西 274

3.如何保持良好的记忆力 276

集体记忆 278

1.信息的传递 278

2.重新激活记忆 278

3.纪念：一种被要求的记忆分享 279

第二章 找到影响记忆的因素 281

你并不是电脑 281

1.电脑 281

2.人脑 282

注意力问题 283

1.注意不够 283

2.分散注意力的事物 284

年龄和记忆 286

1.年龄与记忆的关系 286

2.老年人的记忆力 287

身体与健康因素 290

1.寻找记忆与健康间的平衡 290

2.身体与健康因素 292

药物影响记忆 295

1.影响记忆的药物 295

2.其他因素 296

食物和记忆 298

1.饮食对记忆的影响 298

2.其他记忆必需物质 302

情绪和记忆 307

1.情绪怎样影响记忆力 307

2.各种坏情绪 309

性别和记忆 313

1.有什么不同 313

2.原因是什么 315

压力和记忆 317

1.压力的类型 317

2.压力是如何影响记忆的 319

影响记忆的其他因素 321

1.内部因素 321

2.外部因素 324

第三章 评估你的记忆能力 327

我们是如何了解记忆的 327

1.形态成像技术 327

2.功能成像技术 328

3.功能磁共振图像 329

评估你的记忆能力 330

1.你对待生活的大体方法 330

2.评估你的临时记忆 334

3.评估你的长时记忆 337

4.评估你的前瞻性记忆 341

5.诠释你的强势和弱势 344

6.你适合哪种记忆方法 345

第四章 提高你的记忆力 349

提高你的内部主观记忆 349

1.主动编码和存储策略 349

2.注意力集中的威力 351

3.学习时的联系策略 355

4.脑海中的演练 357

提高你的外部客观记忆 359

1.再现策略 359

2.时间管理 360

3.区分任务的优先次序 364

4.提高自己的组织能力 365

5.控制自己所处的环境 366

6.激发永久记忆 367

第五章 追求有益于记忆的生活方式 370

呵护你的大脑 370

1.大脑所需的营养 370

2.大脑所需的食物 372

3.锻炼大脑和身体 377

健康的睡眠 379

1.睡眠之谜 379

2.保证睡眠 381

减少酒精摄入量 384

1.酒精是如何影响记忆的 384

2.可怕的宿醉 385

3.更安全地喝酒的小窍门 386

第三篇 超级记忆术 389

第一章 超级记忆技巧 389

重复和机械学习 389

1.熟记 389

2.重复巩固时间 390

联想记忆法 391

1.联想法 391

2.实际应用 391

联系法 393

1.记忆和联想 393

2.形成联系 394

图像记忆法 396

细节观察法 398

1.概述 398

2.实例运用 398

外部暗示法 400

1.好的和坏的记忆辅助工具 400

2.书面提示：将事情写下来 401

3.改变环境 402

感官记忆法 404

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 404

2.温柔地触摸 404

3.我记得那个味道 405

数字记忆法 406

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗 406

2.复述法 408

3.组合法 408

虚构故事法 409

习惯记忆法 411

搜索记忆法 413

1.在记忆库中搜索 413

2.提前回顾 414

路线记忆 415

1.基本方法 415

2.举例分析 415

3.“WWWWHWW”法 417

逻辑推理法 419

记忆地图 421

追溯个人经历 422

1.发生在什么时候…有什么标志 422

2.当时的确是这样的吗 424

位置法 425

1.位置法的由来 425

2.如何运用 425

3.建议 426

第二章 不同对象的专项记忆术 427

记住名字和面孔 427

1.基本原则 427

2.如何记忆 429

从阅读中受益 431

1.阅读时的记忆 431

2.从阅读中受益 433

对外语的记忆 436

1.从书写到学习外语 436

2.单词拼写 437

3.近声词 438

4.代用语 439

对地点的记忆 440

1.记住方向和路标 440

2.将视觉信息口头化 440

3.将口头信息视觉化 441

4.找到自己的路 441

记住名言、名诗和理论 442

对历史知识的记忆 444

1.记忆历史事件 444

2.掌握历史术语 446

3.重要的历史日期 447

对地理知识的记忆 449

1.记忆中的世界 449

2.针对性记忆 450

记住数字和数学定义 452

1.数字记忆 452

2.数学定义及其他 453

对化学术语和化学元素的记忆 455

1.如何记忆化学术语 455

2.元素及其符号 456

第四篇 提高记忆力的思维游戏 459

第一章 记忆力与思维游戏 459

记忆力与思维游戏 459

第二章 提高记忆力的思维游戏 461

初级 461

1.缺失的图像（1） 461

2.重新排列（1） 462

3.阅读应用（1） 462

4.服务员（1） 463

5.重组旗帜（1） 463

6.找出入侵者（1） 463

7.逻辑推理（1） 464

8.恰当地配对（1） 464

9.旋转的立方体（1） 464

10.找不同（1） 465

11.整理书籍（1） 466

12.旋转的立方体（2） 466

13.找出入侵者（2） 466

14.他是谁（1） 467

15.恰当地配对（2） 467

16.重组旗帜（2） 468

17.找不同（2） 468

18.缺失的图像（2） 469

19.重新排列（2） 469

20.阅读应用（2） 470

21.他是谁（2） 470

22.正确的图案（1） 471

23.整理书籍（2） 471

24.迷宫（1） 472

25.在镜子中的记忆（1） 472

26.逻辑推理（2） 472

27.树形家谱图（1） 473

28.不同的选项 473

29.斗兽之星（1） 474

30.在镜子中的记忆（2） 474

31.正确的图案（2） 475

32.找不同（3） 475

33.重组旗帜（3） 476

34.阅读应用（3） 476

35.旋转的立方体（3） 476

36.重新排列（3） 477

37.找出入侵者（3） 477

38.在超级市场（1） 478

39.逻辑推理（3） 478

40.恰当地配对（3） 479

41.正确的选项 479

42.整理书籍（3） 479

43.正确的图案（3） 480

44.旋转的立方体（4） 480

45.阅读应用（4） 481

46.缺失的图像（3） 481

47.重组旗帜（4） 482

48.重新排列（4） 483

49.找不同（4） 483

50.在超级市场（2） 484

51.逻辑推理（4） 484

52.整理书籍（4） 484

53.正确的图案（4） 484

54.逻辑推理（5） 485

55.恰当地配对（4） 485

56.找出入侵者（4） 486

57.缺失的图像（4） 486

58.迷宫（2） 487

59.逻辑推理（6） 487

60.在镜子中的记忆（3） 488

61.在镜子中的记忆（4） 488

62.树形家谱图（2） 488

63.添入缺失的数字 489

64.斗兽之星（2） 490

65.阅读应用（5） 490

66.旋转的立方体（5） 491

67.缺失的图像（5） 491

68.服务员（2） 492

69.逻辑排序（1） 492

70.找不同（5） 493

中级 494

1.拼汉字 494

2.诗词填数 494

3.纵横交错 495

4.三国演义 496

5.疑惑的小书童 496

6.文学想象 496

7.成语十字格 497

8.一笔变新字 497

9.识图猜字（1） 497

10.一台彩电 497

11.成语猜谜 498

12.几家欢喜几家愁 498

13.快乐联想 498

14.成语接龙 498

15.象棋成语 499

16.学三部曲 499

17.组合猜字 499

18.串门 500

19.乌龟信 500

20.拜访 500

21.长联句读 501

22.成语与算式 501

23.穿针引线 501

24.一封怪信 502

25.秀才贵姓 502

26.成语加减 502

27.“山东”唐诗 503

28.雪中送炭 503

29.汉字拼凑 503

30.真实的谎言 504

31.老父读信 504

32.诗词影片名 504

33.断肠谜 505

34.巧对对联 505

35.趣味课程表 505

36.是否别字 506

37.屏开雀选 506

38.相得益彰 507

39.环形情诗 508

40.组字透诗意 508

41.多维提示 508

42.几读连环诗 508

43.树木字谜 509

44.什么关系 509

45.孪生成语 509

46.难解之谜 509

47.文静的姑娘 510

48.水果汉字 510

49.拆字猜谜 510

50.运动会 510

51.张三李四 510

52.添字组字 511

53.郑板桥劝学 511

54.字画藏唐诗 511

55.聪明的长生 511

56.大树不得砍 512

57.数字藏成语 512

58.答非所问 512

59.心连心 512

60.蜻蜓点水 513

61.人名变成语 513

62.“5”字中的成语 513

63.三谜同底 514

64.图片猜成语 514

65.填字组成语 515

66.一环扣一环 515

67.省市组唐诗 516

68.剪读唐诗 516

69.三个举人 516

70.钟表成语 517

高级 518

1.比比谁大 518

2.商业谈判 518

3.地牢奇事 518

4.奇怪的线 518

5.太空人 519

6.奇特的算式 519

7.过桥 519

8.魔法变数 519

9.五棵松 519

10.半张唱片 520

11.几人能脱险 520

12.青蛙爬井 520

13.军队成员 520

14.冬日受伤记 521

15.纽扣 521

16.立方 522

17.瓶子（1） 522

18.扑克筹码 523

19.绳梯 523

20.胶合板 524

21.多米诺骨牌 524

22.装饰物 524

23.三位数 525

24.印度方块 525

25.接触 526

26.服务员 526

27.绳索 527

28.桥 527

29.手 527

30.啤酒搅拌器 528

31.狗窝 528

32.钉子 529

33.硬币 529

34.农夫 529

35.布料 530

36.疯狂的科学家 530

37.银行业务 531

38.拼图 531

39.地理名胜 532

40.不同之处 532

41.凸面镜 533

42.三维世界的剑 533

43.瀑布 533

44.花瓶 534

45.底片 534

46.距离 535

47.几个人？ 536

48.最矮 536

49.巧分农庄 536

50.间谍之死 537

51.四减四的结果 537

52.错觉 537

53.6＋5=9 538

54.12顶帐篷 538

55.出征 538

56.财主分田 539

57.钟表不慢了 539

58.客轮 539

59.得分 540

60.卖水 540

61.实际损失 540

62.电话 540

63.回到地球 541

64.填空（1） 541

65.路径逻辑（1） 542

66.排行榜 542

67.房间之谜 543

68.女运动员 544

69.巴士停靠站 545

70.填空（2） 546

答案 547