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第1章 现代滑雪的历史 2

1.1 滑雪的历史 2

1.2 几种常见的滑雪比赛 12

第2章 雪具和防护用具 21

2.1 基本雪具 21

2.2 防护装备及雪具的穿戴 45

2.3 雪具的存放及维护 62

第3章 雪质和雪面 66

3.1 雪的形态和变化 66

3.2 雪的形成原理 68

3.3 我国雪场的雪质 69

3.4 粉雪滑雪 72

第4章 滑雪安全事项 78

4.1 滑雪注意事项 78

4.2 准备活动 81

4.3 滑雪常见伤害和简单急救 82

第5章 双板滑雪初级技术 91

5.1 爬坡行走 91

5.2 倒地和站立 93

5.3 V形直滑降技术 94

5.4 V形转弯技术 98

5.5 半V形转弯技术 101

第6章 双板滑雪中级技术 106

6.1 V形摆动转弯技术 106

6.2 平行转弯技术 106

第7章 双板滑雪高级技术 117

7.1 大回转技术 117

7.2 小回转与猫跳技术 119

第8章 我国主要滑雪场介绍 126

8.1 旅游滑雪场质量等级划分条件 126

8.2 我国滑雪场 147

第9章 世界滑雪圣地介绍 192

9.1 采尔马特（Zermatt） 192

9.2 圣莫里茨（St.Moritz） 193

9.3 达沃斯（Davos） 195

9.4 圣安东（St.Anton am Arlberg） 197

9.5 斯拉德明（Schladming） 198

9.6 霞慕尼（Chamonix） 199

9.7 美国范尔（Vail） 200

9.8 惠斯勒（Whistler） 201

9.9 路易斯湖（Lake Louise） 202

9.10 卡德罗纳—瓦纳卡（Cardrona-Wanaka） 203

9.11 日本粉雪场 204

第10章 冬季奥运会项目简介 209

10.1 高山滑雪（Alpine Skiing，10项） 209

10.2 越野滑雪（Cross-Country Skiing，12项） 211

10.3 跳台滑雪（Ski Jumping，4项） 212

10.4 冬季两项（Biathlon，11项） 214

10.5 北欧两项（NordicCombined，3项） 215

10.6 自由式滑雪（Freestyle Skiing，10项） 217

10.7 单板滑雪（Snowboard，10项） 219

10.8 速度滑冰（Speed Skating，12项） 221

10.9 花样滑冰（Figure Skating，4项） 222

10.10 短道速滑（Short Track Speed Skating，8项） 223

10.11 有舵雪橇（Bobsleigh，5项） 224

10.12 无舵雪橇（Luge，3项） 226

10.13 冰球（Ice Hockey，2项） 227

10.14 冰壶（Curling，2项） 227

10.15 往届冬季奥运会 228

参考文献 231