对于自己，你还是个陌生人pdf电子书版本下载

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对于自己，你还是个陌生人PDF格式电子书版下载

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第一章 我是谁：其实你没那么了解自己 1

1本我、自我、超我，哪个是真正的你 3

2决定你气质的“体液学说” 8

3自己眼中的“我”与别人眼中的“我” 11

4你为什么那么在意别人的评价 16

5揭开人格面具，看看真实的自我 20

6人类无法抗拒的“角色效应” 23

7为什么你总会迷信星座运程 26

第二章 微心理：你的生活中潜藏了多少秘密 43

1似曾相识，我在哪里见过你 45

2我们的爱真的需要证明吗 47

3你对小人得志的愤慨从何而来 50

4人为什么对自己的名字那么敏感 54

5为什么你有时候宁愿错误到底 56

6你为什么会把某一天视为“倒霉日” 59

第三章 整理情绪：完美掌控情绪的心理方法 61

1人人都有情绪，我们要接受它 63

2你的情感需要宣泄而不是压抑 69

3控制个人情绪的蔓延 73

4每个人都需要自我安慰 77

5别把负面情绪带进你的生活中 80

6放过焦虑，焦虑就会放过你 86

7给自己一个微笑的理由 94

第四章 心理防御：为什么别人走不进你的心 97

1对于某些痛苦我们会选择性遗忘 99

2为什么关爱的反面是嫉妒 101

3自欺欺人是与生俱来的本能 103

4完美主义只会让别人远离你 107

5滚蛋吧，见风就是雨的猜疑 115

第五章 身份认同：定位自己在社会中的角色 121

1各司其职，遵守你的角色规范 123

2解决角色冲突，做卧室门外的女王 127

3其实你没有自己想象的那么重要 130

4逃不开的熟人圈子，世界真的很小 132

5摘下面具，本色有特别的美 136

6告别自卑，你是最好的自己 139

第六章 社交焦虑：你能打造优质人际关系 145

1人群羞怯症：扔掉你的羞怯心 147

3人际关系敏感症：没有人要合伙害你 155

3自我封闭症：没有人是一座孤岛 159

4社交恐惧症：别怕那些陌生人 162

5人际孤独症：不要把脆弱当作武器 165

第七章 自我操控：破译潜意识的“指令码” 169

1所谓信仰，其实就是自我暗示 171

2让“内心形象”推动你的成长 177

3潜意识榜样激励技术的力量 179

4自我设限，会让成功火种过早熄灭 182

5不要自拆台脚，让潜意识自由发挥 185

6不断储蓄你的潜意识记忆信息库 188

7挑战极限，每个人都可以活得卓越 192

第八章 自我实现：成功是一种唯“心”主义 199

1自我实现的诺言：心想事成的秘密 201

2自我效能感：不要尘封你的梦想 204

3习得性无助：屡败之后不妨再战一次 208

4自我妨碍：预约失败的自欺欺人之举 210

5标签效应：不要让别人的评价决定你的未来 212

6拱道效应：为什么名校“盛产”优秀毕业生 214