无毒食物这样选这样吃pdf电子书版本下载

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【这么严重】黑心食品充斥 2

PART 1 你吃的是“真食物”吗 2

第1课 认识什么是“真食物” 2

第2课 分辨“真食物”与假食物的4个方法 6

第3课 为什么会有假食物 20

第4课 假食物里的“毒”会带给身体伤害 26

【这么重要】饮食这档事！ 54

PART 2 餐桌上的无毒实践课 54

第5课 我家独特的“按龄分量”吃饭方式 54

第6课 我们家的3餐吃什么 58

第7课 如何根据性别、年龄选6大营养素 68

Q＆A 朋友们最常问我的饮食问题 96

第8课 我家绝对不吃的20种假食物 100

第9课 我们外食也能安心吃 108

第10课 外食族的一天 118

第11课 选错器皿，小心吃毒上身 124

PART 3 居家生活的无毒实践课。 132

第12课 日常洗澡保养如何防毒 132

第13课 我的养生方法大公开 137

附录 认识“天然精油”的惊人效果 142