图书介绍
女性健身全书pdf电子书版本下载
- （美）亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115461148
- 出版时间：2017
- 标注页数：446页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：461页
- 主题词：女性－健身运动－基本知识
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图书目录
第1章 重训的智慧 2
第2章 所有关于重训问题的解答 10
第3章 大概是世界上最好的4周饮食和锻炼计划 22
第4章 胸部 31
第5章 背部 69
第6章 肩部 112
第7章 手臂 146
第8章 股四头肌和小腿 187
第9章 臀肌和腘绳肌 232
第10章 核心 275
第11章 全身 339
第12章 热身练习 350
第13章 针对各种需求的科学健身方案 372
第14章 科学心肺功能训练 418
第15章 营养秘诀 426