常见体育项目体能训练理论与方法指导pdf电子书版本下载

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第一章 体能训练概述及发展研究 1

第一节 体能训练的概念及分类 1

第二节 体能训练的内容与价值 3

第三节 体能训练的构成要素及其相互关系 6

第四节 体能训练的基本发展研究 9

第五节 现代竞技体能训练发展中的热点探析 14

第二章 体能训练的学科基础 22

第一节 体能训练的生理学基础 22

第二节 体能训练的生物化学基础 31

第三节 体能训练的营养学基础 39

第三章 体能训练的科学理论指导 53

第一节 体能训练的原则及要求 53

第二节 体能训练的理念与方法 61

第三节 体能训练负荷的特点及科学控制 70

第四节 体能训练计划的制定 74

第五节 体能训练的运动处方 82

第四章 田径体能训练指导 87

第一节 走跑类项目体能训练 87

第二节 跳跃类项目体能训练 102

第三节 投掷类项目体能训练 110

第五章 常见大球运动体能训练指导 121

第一节 常见大球运动项目的特点及体能要求 121

第二节 大球运动基础体能训练 127

第三节 大球运动专项体能训练 138

第六章 常见小球运动体能训练指导 151

第一节 常见小球项目的特点及体能要求 151

第二节 小球运动基础体能训练 160

第三节 小球运动专项体能训练 175

第七章 游泳运动体能训练指导 195

第一节 游泳运动概述及游泳运动员的体能特征 195

第二节 游泳运动力量素质训练 201

第三节 游泳运动耐力素质训练 218

第四节 游泳运动柔韧性训练 220

第五节 游泳运动协调能力训练 228

第八章 其他体育项目体能训练指导 230

第一节 健美操运动体能训练 230

第二节 格斗运动体能训练 235

第三节 冰雪运动体能训练 245

第九章 体能训练的恢复与测评研究 261

第一节 体能训练后疲劳的恢复措施 261

第二节 运动损伤的恢复性训练 272

第三节 体能训练的测试 284

第四节 体能训练效果的评价 291

参考文献 297