图书介绍
极限长跑 超级马拉松训练指南pdf电子书版本下载
- 金森·库普 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530490068
- 出版时间：2017
- 标注页数：335页
- 文件大小：95MB
- 文件页数：350页
- 主题词：马拉松跑－运动训练－指南；越野跑－运动训练－指南
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图书目录
第1章 超长距离跑革命 1
第2章 高效的超长距离跑者 34
第3章 构建更好供能系统的生理学 58
第4章 抛出问题与解决问题 72
第5章 超长距离跑的4种运动模式 102
第6章 超长距离跑的技术问题 118
第7章 如何更聪明地训练 133
第8章 规划你的训练：长期计划 160
第9章 激活你的训练：短期计划 180
第10章 超长距离跑的营养与水合策略 195
第11章 制定个人跑步策略 240
第12章 明智地选择比赛 282
第13章 教练有话说：如何跑北美超级马拉松 289
后记 328
附录：长期计划 330
致谢 333