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如果世界没有面 5

围桌谈面 8

Chapter 01 中国的面 20

从早茶吃到夜宵的粉与面 20

云南的米线 32

凉皮与油泼面 36

上海人的苏式面情结 40

牛肉面，兰州人的一碗酣畅 44

功夫面条：手工面的一招一式 48

文人墨客爱吃面 58

中国面的烹饪法 60

Chapter 02 世界的面 64

日式拉面，百变的街头美味 64

这碗拉面，我会用一生做下去 70

吃饭不只是“进食”，更是享受食物的过程 82

去日本各地吃碗面 92

意面大宇宙 96

让人眼花缭乱的东南亚粉面 106

面条美味的来源：从小麦到小麦粉 112

面条之路 115

面条大事年表 116

Chapter 03 煮碗面给你吃 120

不可不知的面条小贴士 120

童年的记忆，是一碗臊子面 124

暑之冷食，消夏之快 128

深夜的慰藉，是一碗面 140

一周七天，吃不腻的那碗面 148

我们真的有那么热爱美食吗？ 162