羽毛球运动从入门到精通 图解第2版pdf电子书版本下载

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步骤1 握拍与步法 1

握拍 1

做好准备姿势 3

脚步移动 4

做好击球准备 10

握拍与步法的总结 17

步骤2 发球 19

发高远球 20

发短球 24

发低平球与平高球 30

接发球 37

发球的总结 43

步骤3 正手与反手头顶击球 45

正手头顶击球 45

反手头顶击球 47

正手与反手头顶击球的总结 58

步骤4 高远球 60

正手高远球 60

反手高远球 63

高远球的总结 73

步骤5 吊球 75

正手吊球 75

反手吊球 79

吊球的总结 91

步骤6 杀球 93

正手杀球 94

反手杀球 96

杀球的总结 105

步骤7 平抽 107

正手平抽 107

反手平抽 109

平抽的总结 119

步骤8 高级技术 121

头顶击球 121

网前击球 134

发球与接发球 138

假动作 142

花式击球 146

高级技术的总结 150

步骤9 战术与战略 152

每球得分制下的策略 153

战术实践 158

单打技巧 169

双打技巧 171

战术与战略的总结 172

步骤10 双打 174

双打的场上位置 175

像一个团队那样打球 178

双打的总结 186

步骤11 体能训练 187

体能的构成 187

移动与反应 208

体能训练的总结 210

术语表 212

补充资源 215

关于作者 216