幸福的最小行动pdf电子书版本下载

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行动1检视自己，客观阅人 1

你是高敏人，还是低敏人？ 5

步由心生 6

沟通温度计 9

训练你的自觉度 11

阅人四步骤 14

行动2买一套体面的正装，开启深层社交 25

PEACE为你赢得正面评价 28

重点1：正面（Positive） 29

重点2：投入（Engaging） 33

重点3：真实（Authentic） 35

重点4：联结（Connection） 38

重点5：移情（Empathy） 42

行动3盖一座动人的故事屋，让聊天更有效 49

感觉，比信息更难忘 53

第1步：勘察地形 53

第2步：打好地基 56

第3步：加盖楼层 61

第4步：阁楼谈心 67

如何漂亮地收尾 71

行动4让自己被爱看见，增加桃花运 75

不能以貌取人吗？ 80

善用感知焦点效应 83

制胜开场白 88

埋下意犹未尽的伏笔 92

让人坠入爱河的36个问题 95

享受同一个节奏 97

有关缘分这件事 99

行动5认清爱情三要素，重塑情场价值观 103

规矩会变，爱不会变 106

盖上潘多拉的盒子 107

保持爱情的新鲜度 115

爱恋中的金钱观 120

行动6 把未来的感受移植到现在，克服拖延症 129

你是哪一种拖延症患者？ 132

驯服你的及时行乐猴 134

当个未来人 139

待办事项的超能力 143

番茄钟工作法 146

行动7从一枚回形针开始，养成好习惯 153

破坏计划的罪魁祸首 157

习惯的最小行动单位 160

启动你的基石习惯 163

当计划碰上变化 170

找朋友一起来挑战 173

行动8 用思考改变大脑，跳出负面回路 179

了解你的负面情绪 185

巧用心情天然调味剂 189

换掉脑海中的配音员 196

对抗负面情绪的好习惯 200

后记 勇敢挑战生活的现况吧！ 209

感恩笔记 211