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第一章 绪论 1

第一节 锻炼心理学的定义 2

第二节 锻炼心理学的产生和发展 3

第三节 锻炼心理学的研究进展 5

第二章 体育锻炼的科学基础 14

第一节 体育锻炼的生理学基础 14

第二节 体育锻炼的心理学基础 26

第三节 体育锻炼的社会学基础 35

第三章 体育锻炼的原则与方法 39

第一节 体育锻炼的原则 39

第二节 体育锻炼的方法 44

第四章 心理健康 49

第一节 心理健康的概念及标准 49

第二节 心理健康的主要理论研究 54

第三节 影响心理健康的因素 60

第五章 心理健康的测量与评估 66

第一节 心理健康测量与评估概述 66

第二节 心理健康常用量表介绍 70

第六章 高校体育与大学生心理健康教育 114

第一节 高校体育概述 114

第二节 大学生心理健康教育概述 118

第三节 高校体育与心理健康教育的关系 125

第四节 大学生常见心理健康问题 127

第五节 大学生心理调试的方法 136

第七章 体育锻炼心理效应的有关理论 141

第一节 体育锻炼短期心理效应的有关理论假说 141

第二节 体育锻炼长期心理效应的有关理论假说 144

第八章 体育锻炼及其心理效应 152

第一节 体育锻炼与情绪 152

第二节 体育锻炼与认知 161

第三节 体育锻炼与人格 169

第四节 体育锻炼与自尊 176

第九章 体育锻炼的消极心理效应 179

第一节 过度训练与心理耗竭 179

第二节 锻炼成瘾 188

第十章 促进心理健康的心理拓展训练 193

第一节 心理拓展训练的理论 193

第二节 实施心理拓展训练的方法 199

第三节 促进心理健康的心理拓展项目介绍 203

第十一章 促进心理健康的运动处方 216

第一节 运动处方 216

第二节 运动处方与心理健康 225

第三节 促进心理健康的运动处方范例 229

参考文献 232

附录 245